Психодрама сильна своей технической стороной. Но я знаю, что многих она отпугивает своей сложностью. Как психодраматистку, меня это огорчает. Поэтому сегодня я расскажу о 3 техниках, которые можно использовать без специальной подготовки.
Обмен ролями
Когда у клиента произошел конфликт с кем-то из окружения, я прошу примерить на себя его роль. Я говорю:
"Чтобы разобраться в том, что он_а чувствует и зачем это делает, давай немного поиграем. Попробуй представить, что ты актер/актриса в театре и тебе нужно сыграть свою маму. Как она сидит? Как она обычно говорит?"
Некоторое время я "ввожу в роль" клиента. Спрашиваю сидящего в роли, как его зовут, чем он занимается, как относится к клиенту и т. д.
Лучше вводить клиента в роль не на его кресле, а на другом стуле. Так можно будет разыграть мини-диалог между ролями.
Когда клиент вошел в роль (меняется мимика, жесты, темп речи, он уверенно говорит о себе как о маме/сестре/коллеге от первого лица), я напоминаю о конфликте, который является темой сеанса. Прошу вспомнить конфликт и свои чувства или произнести несколько фраз в сторону клиента, которые звучали в реальной ситуации, и отследить, что происходит внутри.
Такой обмен ролями помогает посмотреть на конфликт с другой стороны. Когда мы закончили, я прошу клиента "снять" роль: слегка потрястись, попрыгать и пересесть на свой стул.
Зеркало
Иногда клиент не замечает подавленных чувств. Например, говорит, как сильно злится на супруга, но при этом каждый раз на лице проскальзывает милая улыбка. Такие феномены неплохо показывать клиенту, а не просто говорить о них. Это усилит чувства и поможет лучше понять, что происходит.
Я спрашиваю: "Можно я покажу тебе, как ты это говоришь?" Когда клиент соглашается, я, максимально копируя его позу, мимику и тон, воспроизвожу ключевые фразы. Затем спрашиваю: "На что это похоже?" или "Как думаешь, что чувствует человек, когда говорит так?"
Скульптура
Скульптура из чувств – способ не только понять, что происходит во внутреннем мире, но и сразу что-то сделать с этим. В группе мы назначаем людей на роли чувств и "строим" из них живую композицию. В индивидуальной терапии на роль чувств можно назначить все, что попадется под руку. Игрушки, стулья, метафорические карты.
Когда я прошу клиента сделать скульптуру, я говорю: "Похоже, внутри тебя одновременно очень много чувств. Давай назовем каждое из них и посмотрим, как это все устроено внутри. Например, вот эти игрушки будут чувствами. Расположи их так, как, тебе кажется, это устроено в твоем внутреннем мире".
Когда скульптура готова, открывается простор для творчества. Можно поговорить о том, на что эта скульптура похожа. Дать ей название. Через обмен ролями побывать в каждом чувстве. Попробовать изменить скульптуру так, чтобы для клиента она выглядела более гармонично.
Скульптура может быть как средством диагностики, так и техникой, вокруг которой будет построен весь сеанс.
Есть ли другие психодраматические техники, о которых вы слышали и хотели бы узнать больше?