Итак, наступила самое трудное время: темнеет рано, организм хочет засыпать раньше, а просыпаться позже, а сил ни на что не остается. Но никто не отменял учебу, работу, дела. Оставаться продуктивным необходимо, но продуктивность теряется под ворохом одеял и подушек. Как заставить себя проснуться раньше? Сегодня рассказываем о полезных лайфхаках.
Солнце
Да, на улице солнца не хватает, но это не значит, что его не нужно впускать в нашу жизнь. Чувствуете упадок сил с утра: немедленно открывайте шторы и получайте полезную порцию витамина Д. Ученые доказали, что даже серый свет благоприятно влияет на наше самочувствие, организм сам понимает, что пришла пора вставать, включается механизм бодрости и мы начинаем просыпаться. Встали - немедленно открывайте шторы.
Зарядка
Чтобы включить все двигательные процессы в организме, необходимо дать ему нагрузку. Вылезайте из кровати, включайте любимую музыку и начинайте двигаться. Заправить кровать, почистить зубы, приготовить завтрак - все это утренняя рутина, которую необходимо выполнять в быстром ритме. Так вы и дела закончите раньше, и сможете утреннюю дозу гормонов радости получить. Так что движение - жизнь.
Вода
Поставьте рядом с кроватью стакан теплой чистой воды и выпивайте его сразу после пробуждения. Вода запускает в организме обменные процессы, вам тут же хочется проснуться и переделать все дела. Ученые доказали, что вода утром куда полезнее кофе, ведь она не дает нагрузку на сердце. Попробуйте хотя бы неделю пить кофе в обед, а не нестись к кофемашине в пижаме. Так вы сразу заметите улучшения.
Трудное утро преследует нас всех, но только мы сами решаем поддаваться или бороться со сном. Попробуйте несколько наших советов, а потом напишите ваше мнение в комментарии. Если хоть что-то окажется вам полезным, то мы будем очень рады. Бодрого вам утра!