Задавались ли вы вопросом о том что происходит в организме в процессе похудения? Куда уходит накопленный за долгие годы жир?
Самый очевидный ответ, казалось бы, - превращается в энергию. Ведь постройневшие люди чаще оказываются здоровее и бодрее чем были до похудения.
Да, в жире действительно содержится энергия, но ее выделение при похудении не такое уж и большое. Хорошее самочувствие стройных людей во многом заслуга того, что их телам не приходится таскать за собой огромную долю жирового балласта.
Хотя жир, безусловно, является хранителем нашей энергии, но часто мы переоцениваем его емкость.
Второй по популярности ответ ещё ближе к истине: многие считают, что пот выделяющийся в процессе тренировок и есть подкожный жир. А значит жир превращается в воду. Многие покупают специальные термокостюмы или обматываются пищевой пленкой перед занятиями. Специально чтобы "вывести жир" вместе с потом.
На самом деле мы не потеем жиром, но все же в результате утилизации лишнего веса вода имеет немалую роль. Продукты распада выделяются и через пот, с с другими жидкостями. Так что отчасти этот ответ правдив.
Но все же превращение жира в жидкость это не самое точное описание реакции. Жир не плавится под кожей от спорта или в сауне. А обматывания пленкой и вовсе могут быть вредны для сердца.
Самый невероятный и в то же самое время самый точный ответ: большая часть продуктов распада жира выводится из нашего организма органами дыхания. Жир покидает наше тело через легкие!
Дело в том, что сжигание жира это процесс окисления его кислородом. В результате реакции выделяется большое количество углекислого газа, который покидает наш организм в помощью дыхания.
Значит ли это, что для того чтобы похудеть нам нужно больше и глубже дышать?
Вовсе нет, ведь процесс окисления происходит не в легких, а глубоко в тканях. Чтобы обеспечить правильный процесс жиросжигания нужно выстроить систему питания и обеспечить организм всем необходимым для похудения. Так как, например, сделала это Наталья Быковская похудевшая за 9 месяцев на 60 килограмм.
А слишком частое и глубокое дыхание напротив может навредить: может проявиться гипервентиляция легких ведущая за собой обмороки и головокружения.
Будьте здоровы, худейте правильно и в удовольствие.
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал.
Впереди много интересного!