Хочу рассказать о своих успехах, они хоть и скромные, но и усилий приложено минимум.
Итак подведем итоги за месяц. Начальный вес составлял 84.5кг при росте 171см, обхвате груди 111см, обхвате там, где должна быть талия, 100см и обхвате бедер 112см. Свои фото до и после не выкладываю из этических соображений, а вот информацию о весе - скриншоты из программы - предоставляю. Текущий вес составил 80.2кг, потеряно, надеюсь навсегда, 4.3кг. Обхват груди остался прежний, От 97см и Об 111см.
Что хочу сказать по питанию. Калорийность не превышала 1000-1100 калорий в сутки. Питье обильное, вода 30мл на кг массы тела. Старалась не кушать после 18-19 часов вечера, ограничила сладости и хлебобулочные изделия, но не скажу, что совсем, всего было понемногу, чаще всего в первой половине дня. 22 октября было 36 часовое голодание, в результате чего ушло 1.1кг, о котором я уже писала здесь.
Собираюсь продолжать в том же духе. Цель ясна: желанный вес 57кг.
Ваша поддержка дисциплинирует и мотивирует на лучший результат.