Мы часто задаемся вопросом, почему болят наши ноги. И если мы постоянно работаем, может быть много причин. Это плоскостопие, варикозное расширение вен, отек, дегенерация голеностопного сустава и мозоли. Длительное стояние может повредить наши ноги и ступни, а также позвоночник. К каким болезням мы особенно уязвимы, когда выполняем постоянную работу на ногах?
Почему болят ноги: плоскостопие
Основной причиной плоскостопия является врожденная вялость тканей стопы. Связки и сухожилия недостаточно прочны и не поддерживают кости. Плоскостопие усугубляет избыточный вес, ожирение или неудобная обувь. Все эти факторы перегружают среднюю часть стопы (так называемую плюсневую кость). Когда у вас плоскостопие — положение всего тела меняется, вы ходите и стоите по-другому. Этот дефект может вызвать дальнейшие последствия, такие как перекос пальцев, воспаление или отек.
Почему болят ноги: варикозное расширение вен и отек
Постоянная работа увеличивает риск застоя крови в венах ног. Ей трудно уйти к сердцу, когда ступни и икроножные мышцы, которые заставляют кровь подниматься, не помогают ей. Следствием этого является чувство тяжести в ногах, отеки, сосудистые звездочки или варикозное расширение вен. Эластичность сосудистых стенок снижается за счет женских гормонов (эстрогенов), поэтому проблема варикозного расширения вен чаще поражает женщин, чем мужчин. Причиной отеков является нарушение венозного и лимфатического кровообращения. Они возникают в результате проникновения воды из крови в ткани — через сосудистую стенку.
Почему болят ноги: дегенеративные изменения в лодыжке
Основными симптомами остеоартрита лодыжки являются:
- боль, которая может возникнуть независимо от наличия воспалительного процесса, потому что на ногу во время утяжеления воздействуют гораздо большие силы, чем на другие суставы;
- ограничение подвижности, которое может быть связано со сгибанием и разгибанием (верхний голеностопный сустав) или с движением и поворотом стопы (нижний голеностопный сустав);
- другие, такие как нестабильность и блокировка сустава, атрофия мышц голени или отек.
Почему болят ноги: галлюкс
Halux (hallux valgus) - это дегенерация плюснево-фалангового сустава большого пальца ноги, которая характеризуется в первую очередь его боковым отклонением. Поперечное плоскостопие, лишний вес, гены и просто стоячая работа вносят значительный вклад в формирование галлюкса. Эта проблема особенно касается женщин, а также связана с ношением тугих туфель с узкими кончиками и высокими каблуками.
Почему болят ноги: натоптыши
Натоптыши на стопе представляют собой утолщенный эпидермис, который врастает глубоко в кожу. Среди причин их формирования упоминается, прежде всего, неправильная обувь — слишком тугая или слишком свободная. К факторам риска также относятся: стоячая работа, пожилой возраст (кожа со временем истончается), костистые стопы, галлюкс, дефекты осанки, плоскостопие, избыточный вес и ожирение.
Почему болят ноги: мозоли
Постоянная работа, а также неподходящая обувь также могут вызывать мозоли, то есть многослойные скопления эпидермальных масс. Слишком плотная обувь или слишком тонкая подошва подвергают кожу ног давлению и запускают защитные процессы в ней (утолщение кожи), чтобы предотвратить раздражение и повреждение. При ходьбе мозоли могут вызывать жжение. Кроме того, чрезмерно мозолистая кожа теряет свою эластичность, что приводит к появлению трещин в эпидермисе и увеличивает риск попадания микробов в кожу (бактериальные, грибковые, вирусные инфекции).
В какой обуви работать?
Люди, которые выполняют работу стоя или в постоянном движении, должны по возможности надевать специальные сабо или шлепанцы. Это должно предотвратить повреждение суставов и позвоночника, а также в значительной степени заставить лимфатическую систему работать должным образом.
Такая обувь должна:
- иметь правильно профилированную подошву, которая предотвращают плоскостопие, варикозное расширение вен, отек ног и дегенеративные изменения в лодыжке;
- иметь хорошую амортизацию;
- предназначаться для людей с особо чувствительными или искаженными ногами.
