О пользе регулярных утренних полезных привычек многим известно. Но как их привнести в свою жизнь?
Вдохновиться заниматься йогой каждое утро легко, но на деле начать и превратить практику в каждодневный утренний ритуал намного сложнее. Что мешало мне? И как я с этим справилась?
Моё утро мечты выглядет примерно так: встаю такая вся красивая, кудряшки идеально лежат все друг к дружке, одеваю комбинезон для йоги (желательно яркого цвета), расстилаю коврик и практикую йогу часа 2 в парке или на берегу Финского залива, а лучше океана.
По факту: утром я просыпаюсь иногда с отеками, как-то не так повернула голову во сне и у меня боль в шее, а после прошлых рабочих дней ещё и в пояснице, кудряшки вовсе не кудряшки, иногда могу быть не в духе по необъяснимым мне причинам.
Часто я не хочу вставать пораньше, а когда делаю усилие и поднимаюсь с кровати - все закоренелые патерны мозга просят сесть за чашку кофе и полистать ленту в инстаграме или почитать то, что мне привычно и удобно.
Раньше я ждала какого-то идеального утра для начала гармоничной жизни. Но в какой-то момент поняла, что надо просто делать полезное, иногда даже "на автомате", пусть без желания в первые минуты, аппетит придет во время.
Начав утро правильно, не ожидая поездки на берег океана, не ожидая хорошего настроения, самочувствия и "идеальной себя" в зеркале - ты понимаешь, что не так уж важен океан, красивый комбинезончик и прочая ерунда. Можно просто сесть и создать гармоничное пространство внутри и, как следствие, снаружи себя, эти 15-30 минут и создают в итоге день мечты.
Мы так устроены, что когда разрываются привычные нейронные связи в мозге - строятся новые. Но это всегда труд, при чём через постоянство. Коврик для практики расстелить нелегко, а отпустить во время медитации внутреннее несмолкаемое "радио мыслей" ещё сложнее, но преодоление себя изо дня в день вдохновляет на развитие в различных сферах жизни и является именно тем ключиком к гармонии внутри себя без внешних стимуляторов.
Хари Ом Тат Сат
Если Вам были интересны мои мысли, поддержите, пожалуйста, лайком и подпишитесь на мой канал. БлагоДарю 💜