Ударная доза мотивации и вдохновения. Никаких волшебных таблеток и платных курсов. Пять реальных женщин расскажут о своём пути к стройности.
Потеря веса и постоянство идут рука об руку. Девушка под ником DontTryJustDoIt95 решила заняться своей формой 7 месяцев назад, и с тех пор ни разу не нарушила единственное правило: не превышать норму в 1500 калорий в день. Кстати, ест она всё, что захочет!
Это простая, но постоянная привычка помогла девушке сбросить 24 кг. Согласитесь, разница фантастическая:
Девушка под забавным ником PizzaDaughter сбросила невероятные 54 килограмма за 15 месяцев, используя популярную систему CICO. Принцип системы прост и доступен всем: нужно тратить больше калорий, чем потребляешь.
"Поддержание дисциплины, планирование каждого приёма пищи и ведение дневника все 15 месяцев — самая трудная часть. Но это того стоило" — рассказывает девушка.
Сложно поверить, что на фото один и тот же человек:
Женщина под ником Smallsubs начала путь к стройности из-за проблем со здоровьем. За два года она сбросила больше 60 килограмм. Никаких жёстких ограничений, просто постепенное уменьшение количества еды и ежедневные прогулки вокруг квартала.
Ее совет номер один для других в подобных ситуациях - быть терпеливой. «Я начала этот процесс почти два года назад, и до сих пор не достигла своей цели», - написала она. «Это займет время, но это нормально, потому что именно так ты будешь есть / жить всю оставшуюся жизнь. У меня должно быть такое мышление».
Пользовательнице Reddit Yay_Chaos потребовалось много смелости, чтобы поделиться своим прогрессом в потере веса после потери 40 килограмм. «Впервые в моей взрослой жизни я надела платье», - написала она.
Когда девушку спросили о совете номер один, она написала: «Подсчитываю все мои калории. Только это помогло мне понять, почему я не могла похудеть до этого, терпя неудачу так много раз».
В первый год своего путешествия девушка Nonviolent придерживалась потребления 1400 калорий в день. Она начала с прогулок, затем начала бегать трусцой, с каждым днём чувствуя себя всё более комфортно. «Дефицито калорий помог мне с потерей веса, но я была довольно бесформенной. Идеальное тело мне подарили силовые тренировки и кардио».