Как гласит неумолимая статистика, в мире едва ли найдётся женщина, которая хотя бы однажды не сидела на диете, причём делала это неправильно. О правильное питание сломано немало копий, но от многих живучих мифов мы так и не избавились. Очень многие люди верят расхожим заблуждениям. Положим, каждому своё, но ведь от этого страдает наше здоровье. 3 признака того, что что-то пошло не так… Вы придерживаетесь диеты неправильно, если замечаете, что: Как видите, худеть нужно умеючи. Не впадайте в крайности и оставайтесь здоровыми и стройными!
Как гласит неумолимая статистика, в мире едва ли найдётся женщина, которая хотя бы однажды не сидела на диете, причём делала это неправильно.
О правильное питание сломано немало копий, но от многих живучих мифов мы так и не избавились. Очень многие люди верят расхожим заблуждениям. Положим, каждому своё, но ведь от этого страдает наше здоровье.
3 признака того, что что-то пошло не так…
Вы придерживаетесь диеты неправильно, если замечаете, что:
- Вы постоянно хотите есть. Ваш организм сигнализирует вам о том, что он чувствует острую нехватку питательных веществ. Он поступит предусмотрительно и начнёт запасать их впрок, а это замедлит ваше похудение. Вперёд за медленными углеводами и правильными жирами – повышать калорийность вашего питания нужно как можно быстрее!
- Вы совершенно не голодны. Казалось бы, и кушаете вы не больше росинки, а чувство голода приказало долго жить. Почти наверняка вам угрожает гормональный сбой, а от него пострадает не только внешность, но и здоровье.
- Вы раздражаетесь по пустякам, то и дело впадаете в спячку и постоянно забываете на работе зонтик и другие мелочи. Дело в том, что ваш питательный резерв близится к концу, а несчастный организм работает на пределе сил. Вам обязательно нужно повысить калорийность, пересмотреть рацион и отдать предпочтение жирам и углеводам перед белками (но о них тоже ни в коем случае не стоит забывать!).
Как видите, худеть нужно умеючи. Не впадайте в крайности и оставайтесь здоровыми и стройными!