Ежегодно инсульт уносит в России 175 жизней на 100 тысяч населения – это один из самых высоких показателей в мире. И это несмотря на то, что за последние 10 лет смертность удалось сократить вдвое. Между тем, минимизировать риски можно, соблюдая простые правила профилактики. О них рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Всем, кто курит, врачи настоятельно рекомендуют завязывать с этой вредной привычкой. Ведь пачка сигарет в день увеличивает риск инсульта в 6 раз!
Еще один фактор риска — малоподвижный образ жизни. Врачи советуют уделять физическим нагрузкам хотя бы полчаса 5 раз в неделю. Это позволит уменьшить вероятность инсульта на 25%.
Очень важно следить за своим рационом. Ведь лишний вес повышает риск развития болезни на 22%, а ожирение – на 64%. Причина проста – лишние килограммы провоцируют гипертонию, ишемическую болезнь сердца, диабет. А на фоне этих болезней риск инсульта заметно возрастает.
Кроме того, врачи рекомендуют регулярно измерять артериальное давление и не отказываться от таблеток, чтобы его нормализовать. А вообще нужно почаще прислушиваться к своему организму. Например, недавно врачи рассказали о неочевидных признаках рака желудка. Между тем, большинство из нас просто не замечает сигналы, которые подает нам организм.