Всем привет! Сегодня второй день моего пути к стройности.
Ура! Я уже чувствую результаты своих стараний – проснулась с ощущением невероятной легкости... Это оказался голод!
Так быстро завтрак я уже давно не готовила. В планах было сварить кукурузную кашу с тыквой, но мой желудок ясно дал понять, что ждать 45 минут он не намерен.
Завтрак. Рулетик с курицей и овощами из яичного блина.
Не смотря на то, что выглядит и звучит блюдо непросто, на деле готовить его очень быстро. Для приготовления 2 яичных блинчиков я взяла 1 яйцо, 1 столовую ложку сметаны и 1 столовую ложку кукурузной муки, смешалиа все венчиком, посолила и поджарила на смазанной маслом сковороде. Начинку можно взять абсолютно любую, исходя из ваших вкусовых предпочтений. У меня сегодня отварная куриная грудка, огурец, болгарский перец и твердый сыр. Начинила блинчик и еще раз подогрела на сковороде. На приготовление ушло ровно 15 минут (и это еще вместе с фото). Невероятно вкусно! Хотя когда настолько голоден, все покажется вкусным :)
В офисе меня снова ждали испытания. Как же без этого... Хоть на работу не ходи!
Не смотря на то, что завтрак был достаточно сытным, через 2 часа у меня снова появилось ощущение голода, будто бы я вообще ничего не ела. Как правило, в 10.00-11.00 часов утра я пила на работе чай с печеньками или конфетками, но сегодня как и вчера на перекус яблочко. Ну что ж, на что не пойдешь ради стройных ножек.
Обед и ужин.
Рабочий график не позволяет мне проводить на кухне столько времени, сколько хотелось бы, поэтому обычно я готовлю на 2-3 дня вперед. Так что на обед сегодня как и вчера, мой любимый легкий суп-пюре из кабачка. Рецепт приготовления я подробно описала в предыдущей статье, так же как и приготовление курицы с фасолью на ужин.
Буквально через 2 часа после ужина я снова ощутила голод. Не знаю, просто такой день (у нас как раз началась зима) или это реакция организма на то, что я перестала поставлять ему быстрые углеводы и голод только "психологический". Одно могу сказать, терпеть это было трудно.
Посидела, подумала и полезла я в интернет с запросом "Как подавить чувство голода". Помимо известных мне раньше - употребления большего количества чистой воды и чистки зубов, были еще такие приятные способы как занятие любимым делом и принятие расслабляющей ванны.
Чтоб отвлечься от мыслей о еде, я решила, что пришла пора заняться спортом.
В тренажерный зал идти было уже поздно, поэтому я устроила небольшую тренировку дома. Так как я давно уже не занималась, то нагружать в первый день себя не стала. 15 минут кручения обруча, приседания 3 подхода по 15 раз, столько же отжиманий и скручиваний на пресс. В завершение выполнила упражнение "планка" 2 раза по 30 секунд. думаю, на первый раз достаточно.
И ведь действительно, чувство голода немного приутихло. Правда только на то время, пока я занималась. Поэтому я воспользовалась еще одним советом из интернета и приняла горячую ванну... На этот раз сработало. Да так, что хватило меня сегодня только на написание этой статьи, хотя хотелось еще много чем поделиться.
Так что, пока снова меня не настигло чувство голода, побежала я скорее спать. Говорят сон играет так же немалую роль в похудении. Надеюсь, завтра будет легче. Ну, ведь когда-то я должна привыкнуть :)