Уверен, что большинство людей в этом мире когда-либо пытались начать бегать, однако, почему-то, они быстро теряли энтузиазм и желание. Как избежать этого узнаете далее...
Первое, что стоит отметить, мотивация. Вам нужно чем-то себя стимулировать. Пообещайте себе какую-то шалость или вкусняшку сразу после пробежки. (но не много!) Это позволит вашему мозгу почувствовать, что вы не занимаетесь чем-то бесполезным, а, наоборот, зарабатываете ему что-то приятное (мозг любит сахар)
Не забывайте, что в первый день вы максимально мотививрованы, в ваших глазах горит огонь, и вы полны энергии. Многие энтузиасты чрезмерно нагружаются в первый день, вследствие чего их карьера бегуна ограничивается одним днем. Во избежание этого нужно учитывать, что с непривычки мышцы будут сильно болеть. В первые дни ставьте себе минимальные цели, постепенно увеличивая их с каждым днем. И тогда результат не заставит себя долго ждать.😉
3-й лайфхак таков: Испытайте эффект 21-го дня. После 3-х недельных пробежек вы уже не сумеете представить свою жизнь без этого. Это связано с тем, что наш мозг привыкает в новым условиям в течение данного периода. Сосредоточьтесь, и заставьте себя бегать 3 недели. Дальше будет проще. 😁
Таким образом, начать бегать может каждый. Да, даже ты, сидящий за монитором! Просто встань, замотивируй себя, и пойди пробегись,не перегружаясь слишком сильно. И тогда ты сможешь сделать то, что другие обещают начать делать 'с понедельника'😂
Понравилась статья? Ставь жирный 👍!
Хочешь больше статей и информации о беге? Вступай в нашу группу: t.me/RunFaster