Приветствую всех вас еще раз
Поговорим о воде и ее значении в рационе.
Разумеется, пользу воды для человека сложно переоценить, но наша задача сосредоточится на тех фактах, которые нужны для красоты, здоровья и энергии:
⛲ головной мозг состоит на 80-90% из воды. Если ему не хватает воды, он начинает активно посылать импульсы, требуя пополнить ресурсы.
Доказано,что наш организм путает чувство жажды с чувством голода. В ответ на потребность в воде, мы начинаем делать ненужные перекусы. Чем это чревато - догадаться не сложно.
⛲фермент поджелудочной железы липаза, отвечающий за расщипление жиров,поступивших с пищей, работает только при условии достаточного количества воды. Не хватает воды - жиры не переработаются в энергию, а осядут на проблемных зонах ♀️
⛲очищение кишечника осложняется при недостаточном количестве воды. Происходит интоксикация организма, а это тусклый цвет лица, акне и тд.
Именно в толстом кишечнике происходит "превращение" углеводов,жиров и частично белков в энергию. "Не работает" кишечник - никакой энергии из еды мы не почерпнем, зато все съеденное осядет в виде ненужных кг
- начинаем день со стакана воды (теплая или комнатной температуры)
- выпиваем стакан воды за 30 минут до каждого полноценного приема пищи
- общее потребление воды в день в среднем: 30мл на 1 кг веса
- пьем чистую воду, прошедшую фильтрацию, но НЕ кипячение.
Вырабатывайте правильные привычки с самого простого
Хотите еще полезности?
Приглашаю на свой канал и ищите меня на https://instagram.com/pp_food_fit_
А в профиле ссылка на курс Сам-Себе-Диетолог
Напишите в директ SSD-YDZ и получите скидку 25%