Любое доброе утро может превратиться в отвратительный день, если неправильно рассчитать энергию. Пить кофе литрами, бегать как заведенный по этажам, работать не покладая рук, но потом сидеть с отсутствием энергии совершенно опустошенным... Это не самый лучший способ использовать те ресурсы, которые нам даются. Придется придумать способ, как лучше использовать свою батарейку на максимум.
Перерывы
Если вы чувствуете, что энергия на нуле, то лучше всего сделать перерыв. Попробуйте несколько минут помедитировать, чтобы восстановить силы. Также хорошо помогает короткий сон или легкий перекус со злаками и фруктами. Перерыв не позволит вам упасть без чувств в середине дня, а также распределит энергию грамотно. Если вам недостаточно одного большого перерыва, то делайте несколько маленьких. Так ваша энергия будет распределяться равномерно.
Свежий воздух
Наш организм тоже голодает. Но только пищей ему служат не кофе и шоколад, а вода и свежий воздух. Если начинаете зевать, а глаза слипаются, то пришло время прогуляться. Достаточно просто пройтись по кабинету, чтобы разогнать кровь, выпить стакан чистой прохладной воды и проветрить помещение. Увидите, эффект сразу даст о себе знать. Такие поддерживающие действия лучше для организма, чем любой кофе.
Приятные эмоции
Иногда вернуть энергию помогает хорошее настроение. Позвоните близким и скажите, как вы их любите. Посмейтесь вместе с друзьями или посмотрите милый ролик в интернете. Короткий приступ эндорфинов никому не повредит, а энергии прибавится. Не думайте, что отвлечение на что-то интересное в течение дня может испортить вам продуктивность. Все совсем наоборот - больше радуетесь, лучше работаете. А не верите, то спросите у ученых. Уже доказанный факт!
Энергии у нас ограниченное количество, только мы решаем, на что именно ее стоит тратить. Если мы не будем экономно тратить наши ресурсы, то рискуем растерять все еще до того момента, когда наши силы действительно пригодятся. Оберегайте свою батарейку, поддерживайте силы разными способами и будет вам счастье! Тогда и вечер не будет унылым, и все дела будут переделаны без проблем!