Каждый человек после пробуждения выполняет определенный ритуал, с которого начинается его утро. Все мы по разному начинаем свой день, кто-то предпочитает выпить чашечку крепкого кофе, а кто-то первым делом лезет в смартфон и просматривает ленту новостей в социальных сетях. Мы привыкаем к своим утренним привычкам и даже не подозреваем о их вредности. Сегодня расскажу о 5 привычках, которые нужно исключить из Вашего утреннего ритуала.
1. Пить кофе
Большинство мужчин проснувшись, выпивают чашечку кофе. Ведь вам кажется, что данный напиток придаст вам сил и бодрости на весь день, но это не так. После сна ваш организм сильно обезвожен, а кофеин обезвоживает организм еще сильнее. Поэтому откажитесь от кофе с утра, сначала восполните запасы воды, а чашечку кофе можно выпеть чуть позже.
2. Пренебрегать завтраком
Многие из нас пренебрегают завтраком, заменяя полноценный прием пищи легким перекусом. Из-за этого в течение дня вам не хватает энергии, вы чувствуете усталость и голод. Перестаньте это делать, приготовьте полноценный завтрак и тогда вы получите заряд энергии на весь день.
3. Выполнять сначала легкие задачи
Частенько мы начинаем день с простых задач, оставляя сложные на попозже. Нам кажется, что так мы подготовим наш организм к главной задачи на сегодня, но под конец дня обнаруживаем нехватку времени, откладываем нашу нерешенную задачу еще на один день и так по кругу. Поэтому проснувшись утром, мы должны сосредоточиться на самой сложной задаче, тогда в конце дня с полной уверенностью сможем сказать, что день прожит не зря.
4. Заходить в социальные сети
Откажитесь от данной привычки и вы сразу заметете сколько свободного времени утром у вас появится. Тогда вы точно успеете приготовить полноценный завтрак.
5. Спать максимально долго
Мы привыкли вставать по будильнику, переводя его каждый раз еще на 5 минуточек вперед. Мы думаем, что чем больше мы поспим, тем бодрее проведем день, но это не так. Человеку, конечно, нужен стабильный семичасовой сон, но не больше. Утром наш мозг находится на пике своих возможностей, вы способны решить максимально сложные задачи. Поэтому сдерживаем свое желание поспать, ведь стоит только привыкнуть вставать рано, как вам начнет это нравится и ваша жизнь изменится к лучшему.
А как вы начинаете свой день?