Физкульт-привет! С вами на связи заслуженный тренер СССР - Олимпиада Рекордовна. А ну убрала бутерброд ото рта! Настало время худеть и я постараюсь тебе помочь. Протяни только руку, да не к холодильнику, а ко мне навстречу, и изменения не заставят себя долго ждать. Итак, надеюсь, ты выглядишь не так:
Ну а даже если и так, то значит у меня огромное не паханое поле для работы. Завожу жиросжигательный трактор и поехали.
Итак, для начала нужно определиться: для чего ты худеешь? Еще раз внимательно прочитай вопрос - для чего ты худеешь? Ежели ради мужика, али лубофф нечаянно нагрянула - брось его, и мужика и любовь, результат надолго не задержится. Запомни, ты должна или должен (простите, меня же читают и наши дорогие мужчины) худеть только для себя, для своего здоровья, но не для кого-то. Вот тогда результат закрепится и останется с тобой на долгие годы.
А теперь крупными буквами, желательно красной краской, желательно на холодильнике напиши правила успешного похудения:
1. "НЕТ" голоданию.
Не нужно сразу же резко бросать есть. Организм не обманешь, рано или поздно ты сорвешься и превратишься в медведя-шатуна, который съест не только все содержимое холодильника, но и сам холодильник. Худеть нужно постепенно.
2. "НЕТ" чудо-таблеткам.
Запомни, чудо-таблетки, скорее всего, это просто БАДы - биологически активные добавки, в основе которых заложен мел, да-да, тот самый мел, которым на доске в школе пишут. Многие таблетки, чаи для похудения, зачастую попросту опасны для здоровья. Лучше проконсультироваться с независимым доктором, потому что доктор продающий эти самые таблетки, будет рассказывать о супер-пупер их эффективности. Только более менее правильное питание и более менее адекватные нагрузки смогут растопить вашего жидкого на расправу врага - подкожный жир.
3. "НЕТ" мио-стимуляторам, поясам для похудения и сомнительным тренажерам.
Сейчас существует огромное количество тренажеров, которые будут тренироваться за вас, которые будут постоянно стимулировать и скрыто воздействовать на твой организм. Как правило, это ерунда.
Существуют тренажеры - годами подтвердившие свою эффективность - беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры, гантели в конце концов. А вот всякие пояса, которые вибрируют, они то, конечно, вибрируют, этого не отнять, но вашему жиру на них глубоко положить... вечерний гамбургер, который был съеден вчера.
4. "НЕТ" постоянным перекусам.
Прекрати постоянно что-то жевать. Вот просто возьми и прекрати! Как? Да очень просто - возьми и съешь все запасы сладкого в доме, а потом начинай уже худеть. Купи финики - их можно есть, опять же, не в промышленных масштабах, а не более 5 фиников в день. Но, в момент панической голодной атаки, они смогут тебя спасти.
5. "НЕТ" сахару в чае и кофе.
Не клади сахар в чай или кофе. Ну вот не клади и все, возьми сахорозаменители. Да, да, слышу уже безумные вопли - сахарозаменители зло. А теперь выплюнь сигарету, вылей мимо рта рюмку спиртного и скажи мне это еще раз. Поверь, сахорозаменители далеко не так вредны, как их малюют.
6. Начни время от времени напрягать живот.
Да, самый простой совет начать худеть - время от времени в течение дня напрягать живот. Пусть даже он не напрягается. Вспомни о нем, напряги его на 1 минуту и живи себе дальше. Когда вспомнил - еще раз напряги. В течение дня желательно напрягать его хотя бы раз 10-15, это уже подтолкнет твой организм к похудению.
Пока больше не буду давать тебе ценных указаний и мешать тебе пить чай с печеньками, надумаешь худеть - подписывайся на мой канал и я всегда протяну тебе руку помощи, чтоб ты не протянул ноги.
Твоя злая училка - тренер домашних чемпионов Олимпиада Рекордовна.
Покупайте тренажеры в моем интернет-магазине:
Ловитесь в мои сети:
