Всем привет! Япония на данный момент занимает уверенное первое место по долгожительству(84 года у мужчин, а у женщин - 87). Так что же такого делают японцы, что живут так долго? Давайте в этом разберемся!
В Японии есть маленькая деревушка Охими, где люди живут почти до 100 лет. Вот правила жителей этой деревушки.
1. Ешь, пока ты действительно голоден
Жители деревушки уверены в том, что нет надобности переедать, желудок должен быть наполнен только на 80%. Если переедать, то организм будет быстрее изнашиваться. У японцев принято подавать еду в маленьких порциях на маленьких тарелках.
2. Постоянное общение
В деревне есть небольшие общины, где принято служить друг другу и помогать. В этом японцы видят одно из своих предназначений.
3. Активный мозг - молодое тело
Многие исследования ученых неоднократно доказывали тот факт, что для сохранения молодости необходимо постоянно тренировать свой мозг, нагружая его новой информацией. Недостаток умственной деятельности приводит к тому, что замедляется реакция на различные жизненные вызовы. Единственный способ выбраться из рутины - подкидывать мозгу новую информацию к размышлению.
4. Легкий стресс полезен для здоровья
Ученые провели исследования и сделали следующие выводы: люди, которые периодически сталкиваются с трудностями в работе и прикладывают усилия для их преодоления, живут гораздо дольше, чем те, кто живет спокойной и размеренной жизнью.
5. Не нервничайте и будьте оптимистами
Секрет долгой жизни в том, чтобы не переживать сильно ни о чем. Если искренне улыбнуться и пожелать всем хорошего настроения, близкие люди захотят видеться с вами намного чаще, да и день пройдет интереснее и плодотворнее.
6. Пейте больше зеленого чая
В деревушке жители предпочитают пить особый чайный напиток - смесь зеленого чая и цветков жасмина. Ученые пришли к выводы, что цветки жасмина снижают уровень холестерола в крови, укрепляет иммунитет и помогает забыть о стрессах.
7. Немного движения продлевают молодость
На самом деле дольше всех живут не те, кто активно занимается спортом, а те, кто просто регулярно двигается. Жители деревни встают в 4, 5 утра, сразу идут в огород, весь день они заняты повседневными хлопотами, постоянно двигаясь.
8. Каждый день вырабатывайте психологическую устойчивость
Это значит - не отступать от цели ни при каких обстоятельствах. Японская пословица гласит: "Если ты упал 7 раз, встань восемь". Чем человек более психологически устойчив, тем он быстрее оправляется после жизненных ударов, встает и идет дальше. Цель каждого добродетельного человека - достигнуть спокойствия, избавиться от негативных эмоций и наполнить свою жизнь благодатной любовью и радостью.
9. Живите настоящим
Не нужно жалеть о прошлом. Все, что действительно важно, это сегодня. Поэтому сегодня проживите день так, чтобы он навсегда сохранился у вас в памяти.
10. Следуйте своему предназначению
У каждого человека есть дар - помогать людям, писать картины или музыку, танцевать, играть на сцене...., именно он заставляет жить в полную силу и идти вперед. Если вы пока не нашли свой икигай, сегодня это ваша задача №1.
Ну что, понравилось? :)
А чтобы узнавать самые свежие новости обо всем на свете, советую подписаться на канал Интересное РяДоМ, где ежедневно публикуются увлекательнейшие статьи.
Так же читайте статьи по теме:
Как прожить 93 года: 11 секретов Елизаветы II
Как музыка влияет на наш организм
Если у вас есть какие-то замечания по статье или вы желаете дополнить статью, то я с удовольствием почитаю ваши комментарии!
Живите здорово и будьте здоровы!
Если статья понравилась – ставь лайк и подписывайся на канал. До новых встреч.