Всем известно, что если много времени отдавать компьютеру, телевизору, читать, начинают уставать глаза. И им нужен отдых. Обязательно нужно расслабляться, закрыть глаза на пару минут, или переводить взгляд на другие предметы.
Далее следуют другие упражнения: посмотреть на нос, в угол, повращать глазами, скосить глаз на кончик носа. Такие упражнения нужно выполнять несколько раз в день. Это позволит укрепить глазные мышцы, зрительный нерв.
Что полезно для глаз
Для глаз самый лучший отдых - это сон. Также эффективно помогает компресс из ромашки. Он успокаивает, обладает противовоспалительным действием, усиливает кровообращение, снимает раздражение.
Также следует больше употреблять продуктов желто-красного цвета, темно-зеленого, есть фрукты.
Полезный для глаз каротин содержится в абрикосах, шпинате, моркови, баклажанах, спарже, свекле, вишне, зеленом луке, черной смородине, красном перце.
Укрепляет сетчатку, расслабляет глазные мышцы, улучшает кровообращение следующее упражнение:
на 4 минуты закрыть глаза, прикрыть ладонями, чтобы не было давления. Ладони лежат на скулах, пальцы на лбу. Упражнение выполнять 3-4 раза в день сидя за столом.
Полезен глазам китайский массаж.
Кончиком указательного пальца массируйте:
-точки над лобной костью с внутренней стороны бровей,
-переносицу,
- скулы на расстоянии 1,5см. от носа,
-круговыми движениями участки вокруг глаз, начиная с точек под бровями, затем выше бровей, продвигаясь к их краям, после под глазами.
Массаж полезен для зрения, успокаивает нервы, помогает обрести душевное равновесие. А хорошие мысли, добрые дела, нежные чувства, лучшие лекари для души!
Читайте по теме:
Почему я никогда не лечу глаза самостоятельно? 5 лучших советов для зрения
Чтобы лучше видеть: зарядка для глаз, которой можно заниматься всем
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.