Приветствую Вас, мои читатели!
Дети - это безусловно радость!
Но к сожалению, как и многие, я очень сильно поправилась, +20кг. Мне комфортно 59-60кг, после родов 84кг, рост 169см. Кто то не заморачивается, ну полная и полная, но для меня это ужас. Одежда сидит отвратительно, отражение в зеркале не радует.
Моему ребенку уже 4 года и все эти 4 года я не могу принять свой новый вес. Что я только не делала и как я над собой не издевалась. Но все ровно искала эффективные методики. Многие наверное сейчас подумают, жри поменьше и спортом займись, но поверьте, это я все тоже делала, да и делаю до сих пор.
Не буду выдвигать теории, но для себя поняла, я не могу похудеть психологически. То есть, как только я решаю сесть на очередную диету, у меня тут же срабатывает дикое чувство голода и моет какое то время могу обуздать свою силу воли, но срыв все ровно наступает.
В общем как бы мне этого не хотелось, но мне пришлось принять свой вес. Я мыслила позитивно, стала за собой следить и ухаживать, да да, когда ты себе не нравишься то и делать ни чего не охота, перестала думать о диетах, просто ела как и всегда (обжоркой и не являлась) и даже более того мне кажется стала меньше есть. Просто не хочу. Сейчас мой вес 77кг. Можно сказать ни чего не делая ушло 6-7кг.
Но что же я все таки стала делать?
Вычитала и высмотрела несколько не сложных упражнений и сейчас поделюсь с вами.
1. По утрам и вечерам делаю всеми известное упражнение "ПАНКА"
2. По утрам и вечерам делаю упражнение "СТУЛЬЧИК"
3. По утрам и вечерам делаю упражнение "ВАКУУМ ЖИВОТА"
4. По утрам и вечерам делаю дыхательное упражнение брюшной частью живота.
P.S. Для меня больший эффект создает утренние упражнения, т.е. на голодный желудок.
5. 3-4 раза в неделю использую скраб для тела
Как использовать скраб для тела что бы целлюлит ушёл
6. По утрам делаю себе массаж
Я проснулась и лежа помассировала свой животик, перебирая пальцами как будто под кожей перекатывается валик. Подробный массаж для похудения
7. Ну и последнее, все таки последний прием пищи, должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна.