Согласно информации НИИ питания РАМН, в России большая часть женщин детородного возраста часто испытывает умеренный или глубокий дефицит витаминов. Наиболее распространен среди беременных женщин недостаток витаминов В6 (у 100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%) и витамина С (64%). Сюда же смело можно отнести дефицит витамина Д, железа и йода.
В свою очередь недостаток витамина Д влияет на чувствительность половой системы к гормонам, на возможность зачатия, развитие опорно-двигательного аппарата плода, сохранение зубов и волос у женщины.
Витамин С способствует снижению уровня холестерина в крови, действует как натуральное слабительное, повышает сопротивляемость организма вирусным и инфекционным заболеваниям.
Витамины группы В лучше действуют в комплексе, а не по отдельности. Так они усиливают действие друг друга. Водорастворимые, и пополнять их запас необходимо ежедневно. В1 улучшает переваривание углеводов, нормализует работу нервной системы. В6 способствует лучшему усвоению белка и жиров. Помогает пережить токсикоз, уменьшает спазмы, судороги.
Фолиевая кислота важна не только для формирования нервной трубки плода и эмбриогенеза (образование и развитие эмбриона), но и процесса кроветворения, обеспечивает профилактику тромбозов.
Практический опыт доказал, что гораздо проще компенсировать недостаток витаминов и микроэлементов на этапе планирования беременности и непосредственно в процессе, нежели потом ликвидировать последствия для здоровья матери и малыша.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Ответы на вопросы в комментариях.