В наше время большое количество людей пребывают в плохом настроении ежедневно. Причины могут быть разные: загруженность, стресс, депрессия и т.д. Но сегодня я хочу рассказать о трёх работающих способов, которые устранят чувство подавленности и поднимут ваше настроение. Приятного чтения!
Двигательная активность
Я не имею ввиду сейчас полноценные тренировки и сверх нагрузки. Вовсе нет. Достаточно будет сделать минимальную двигательную активность, например: зарядка или 10-20 приседаний\отжиманий. После такой, пусть небольшой, физической активности вы ощутите бодрость и подъём настроения.
Свежий воздух
Трудно находиться в хорошем расположении духа при этом 24 часа в сутки находится дома в четырёх стенах. Можно выйти на улицу, немного погулять или даже пробежаться низким темпом, т. е. чисто для себя. Свежий воздух обязательно приободрит вас и утилизирует негативные мысли и эмоции.
Выпейте стакан воды.
Вода активизирует обменные процессы в организме, тем самым поспособствует выводу токсинов из вашего организма.
Друзья, я сам пользуюсь вышеперечисленными способами когда чувствую подавленность и плохое настроение. Главное не лениться, а сделать эти несложные действия! Если вам понравилась статья или у вас есть что добавить - обязательно поставьте лайк и напишите свой комментарий. Всем добра!