Спешу поделиться с вами результатами эксперимента по отказу от рафинированных и молочных продуктов. О нем я писала в статье:
Решилась на отчаянный эксперимент ради ребенка.
Первая цель эксперимента была уменьшить болезненные колики у грудничка. Вторая - похудеть. В награду за свой героический поступок я получила приятный бонус. Рассказываю по порядку.
Колики. Ночь с понедельника на вторник прошла спокойно. Я наконец-то выспалась! И поняла, что мой отказ был не напрасен. В течение этой недели колики малыша беспокоили значительно меньше.
Я так расслабилась под конец недели и забыла, как было раньше. Что рискнула за ужином съесть пару кусочков цветной сырой капусты.
- Ради эксперимента, - подумала я. Надо ж понять, влияет ли питание на проблемы с животиком у малыша.
И это было зря! Ночью маленького одолели сильные приступы, живот раздулся, как барабан. Я опять вспомнила, что такое кряхтящий медвежонок и бессонная ночь. Ну ее на фиг эту капусту.
Удалось ли мне похудеть за эту неделю? В пятницу я не выдержала и встала на весы. Обнаружила минус 700 грамм, обрадовалась результату. От радости на прогулке с большим аппетитом съела жирнющий беляш,а потом доела то, что не съели дети. В понедельник утром на весах оказалась такая же цифра, как и неделю назад.
Меня это не расстроило, так как я продолжаю свой отказ от вредностей и дальше.
Сложно ли было отказаться от этих продуктов? Я думала, что будет намного тяжелее. Но один принцип мне очень помог - принцип замены.
Поедание сладкого и мучного - это банальная вредная привычка, у которой есть свои крючки, за которые она нас цепляет.
Например, после обеда наливаешь себе чай и хочется по привычке к нему печеньку или конфетку.
Или варишь кашу и рука тянется к сливочному масло, а как без него?
Я заменила печеньку на низкокалорийный хлебец с ложечкой меда. Сливочное масло - на горчичное, так намного вкуснее! Вместо хлеба - цельнозерновые хлебцы. Вместо конфет и других вредностей - орешки, мед и финики.
Со второго дня нового питания я заметила, что стала меньше уставать. К вечеру сохраняется моя бодрость, а не как обычно, когда я готова упасть и уснуть хоть на полу. Это достойный бонус за правильное питание!
В понедельник я нажарила семье блинчиков и налопалась. К сыну вернулись колики, ко мне уже утром пришла усталость. Контраст заметен сразу!
Поэтому я решила продолжать свою диету. И буду держать вас в кусре своих результатов! Следите за ними на моем канале Мама В Кубе +1.
P.S. Большое спасибо всем читательницам за ваши советы! Спасибо, что поделились своим опытом, он был очень ценнен для меня! Здоровья вам и вашим деткам!