В настоящее время у многих сложилось стойкое мнение, что беременность - это русская рулетка. Якобы, от женщины ничего не зависит, на сколько благополучно она сможет отходить 9 месяцев и родить ребенка. И вообще, у любой здоровой женщины могут возникнуть самые разные осложнения на любом этапе.
К счастью, это всего лишь заблуждение. Очень важно, чтоб будущая мама осознала, что все зависит только от нее, а не от воли случая.
Стоит сказать о трех основных факторов, влияющих на будущую (или настоящую) беременность и удачный исход родов как для мамы, так и для малыша.
1. Полноценное питание
Казалось бы, это очевидный факт. Но, к сожалению, в голове у многих женщин засела мысль, что, якобы, ребенок свое возьмет. Можно есть что хочешь, не думая о поступлении всех необходимых витаминов, малыш возьмет все необходимое от мамы. А дефицит питательных веществ если и будет, то только у женщины. Это очень опасное заблуждение.
Подавляющее большинство осложнений возникает из-за неправильного питания как до беременности, так и во время. Например, недостаток Омега-3 запросто может создать в организме гормональный дисбаланс. А недостаток белка напрямую повлияет на плаценту и вес будущего малыша.
Конечно, не забывайте пить достаточное количество питьевой воды. Особенно во время появления отеков и для их профилактики.
2. Адекватная физическая активность
Мы должны быть активны на протяжении всей нашей жизни. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам. А к женщинам во время беременности в особенности. Лучшая и доступная всем физическая нагрузка - прогулки на свежем воздухе. Минимальное расстояние, которое должна проходить беременная женщина за день - это 3 км. А в идеале 5-10 км. Зачастую сами врачи пытаются каким-то образом подстраховаться, и запрещают женщине вставать с кровати, делая тем самым еще хуже. Это большая ошибка.
3. Положительные эмоции
Этот пункт многие явно недооценивают. Во время беременности следует максимально ограничить стресс и негативные эмоции, заменив их на положительные. Занимайтесь тем, что радует вас и приносит удовольствие. Созерцание красоты, интересный досуг, массаж, просмотр интересных фильмов - найдите себе занятие по душе. Эндорфины, которые будут вырабатываться у вас в крови, будут максимально положительно влиять на будущего малыша.