А знаете ли вы, что эмоциональное выгорание – это заболевание, и можно взять больничный с этим диагнозом? В этом году ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) включила Эмоциональное выгорание в международный каталог болезней. Это решение вступит в силу в 2022 году. И при симптомах эмоционального выгорания можно будет обращаться к врачу.
Ниже описаны стадии развития эмоционального выгорания. Посмотрите, может быть уже узнаете себя на одной из них.
1 стадия. Человек вступает в борьбу. Директор – за прибыль, руководитель – за выполнение плана, фрилансер – за качество и сроки работы. Не покидает чувство напряженности или неудовлетворенности. На коротком промежутке времени в этом нет ничего страшного, но если это длится неделями или даже месяцами, то добро пожаловать на следующую стадию.
2 стадия. Человек перестает уделять внимание своим увлечениям, хобби, сексу, встречам с друзьями. Сидит в офисе допоздна, отказывается от приглашений, развлечений. Цель застилает глаза.
3 стадия. Тело начинает подавать сигналы – боли в спине, головокружения, обострение хронических заболеваний, тяжело вставать по утрам. Ваш организм уже сигнализирует, что он на пределе.
4 стадия. Можно сказать, что на этом этапе человек уже угасает, выключается. Человек рушит свои планы, наступает апатия, практически ни к чему нет интереса.
Эмоциональное выгорание можно сравнить с электропроводкой, в которой нет тока. Внешне все может быть более-менее, но свет включить не получается.
Обратите внимание, что в самом первом пункте я выделил "борьбу", как фактор запускающий. Отказ от борьбы, от напряжения поможет просто не зайти в состояние эмоционального выгорания и радостно работать даже с большим объемом дел, заказов, клиентов.
Понаблюдайте за собой. За что вы боретесь? Где у вас чувство неудовлетворения?
--------------------------------------------------
Оставайтесь на связи:
https://zen.yandex.ru/id/5dad933274f1bc00b047a9d9
Другие статьи от меня:
9 неочевидных фактов о жизненных целях
История о том, как один вопрос меняет в бизнесе все