Печень – орган жизненно важный! Именно она занимается выведением шлаков и токсинов из организма человека, однако экстремальная нагрузка которой подвергается печень во время праздничных застолий может привести не только к сбоям в работе органа, но и развитию заболеваний.
Каждому человеку достаточно обратить внимание на свой образ жизни, чтобы понять – нужна печени помощь или нет. Если за несколько дней праздников вы обошли всех своих знакомых и у каждого из них за столом налегали на жаренное, жирное, салаты, обильно сдобренные майонезом и алкогольные напитки, то знайте печень лучше «перезагрузить».
По рекомендации медиков, первое, что необходимо предпринять – сократить количество и частоту употребления спиртосодержащих напитков, а от сигарет и вовсе отказаться. Этому есть научное объяснение – в то время, пока печень занята расщеплением алкоголя, никотин дает двойную нагрузку и истощает жизненно важный орган.
Второй шаг – нормализация питания. Конечно, необходимо сократить прием вредных блюд, но важно и отказаться от хаотичного приема пищи, который негативно влияет на желчевыводящие пути, а неравномерно вырабатывающаяся желчь образует камни. Верными помощниками на этом пути является свежая горькая зелень: капуста, руккола, чеснок, морковь, кабачки, свекла и грейпфрут.
Третий шаг – не употребляйте болеутоляющие лекарства. Ибупрофен, панадол, ацетил-салициловая кислота (аспирин) очень плохо влияют на печень.
Четвертый шаг – пейте побольше воды, это сильно помогает работе печени.
Шаг пятый – физические упражнения. Они помогут «разогнать» кровь по организму и улучшить работу всех внутренних органов.