Замечая это или нет, все мы уже давно на крючке социальных сетей. Смартфоны и планшеты стали занимать львиную долю нашего времени, мы взаимодействуем с ними везде: лёжа в кровати, сидя за столом, в гостях, на работе и даже в уборной мы периодически заглядываем в новостную ленту. Чем это нам грозит? Давайте разбираться.
Первое последствие бездумно используемых гаджетов лежит на поверхности – мы просто лишаем себя возможности жить нормальной жизнью. Вместо того, чтобы заняться чем-то полезным, мы бесконечно листаем социальные сети, забивая этим всё своё время.
Второе, не совсем очевидное последствие – это потеря эмоционального интеллекта. Всё дело в том, что новости в ленте сменяют друг друга за секунды, и наши эмоции сменяются также быстро. Гнев, радость, сочувствие, осуждение – в скором времени они просто притупляются, и мы перестаём чувствовать что-либо даже в своей обычной реальной жизни по отношению к окружающим близким людям.
Третьим последствием является стресс, который мы испытываем благодаря переизбытку ненужной информации. Иногда мы не отдаём себе отчёта в том, из-за чего мы чувствуем себя нервными, истощёнными и усталыми, а виной всему социальные сети, в которых мы проводим много времени. Новости друзей, политиков, сообществ – всё это подсознательно откладывается в нашем мозгу, и как следствие мы чувствуем себя вымотанными. К стрессу из-за соцсетей относится и повышенная тревожность, когда мы не можем взять в руки смартфон и заглянуть в новостную ленту.
Четвёртое последствие – это снижение творческих способностей. Вместо того, чтобы сотворить что-то своё, люди смотрят друг на друга в социальных сетях и старательно копируют. В результате этого в мир выходят сотни одинаковых блогеров, писателей, художников, поэтов, музыкантов. Люди пытаются стать как те, что уже добились какого-то успеха и, считая себя бесконечно особенными, теряют свою индивидуальность, становясь серой массой.
И, наконец, пятое последствие – синдром показной жизни. Люди, которые находятся в крайней степени зависимости от социальных сетей, снимают себя и происходящее вокруг круглые сутки. Фото обеда с работы, автобуса по пути домой, видео вечеринки с друзьями, своё лицо, намазанное кремом перед сном – с такими людьми становится неприятно общаться, потому что они уже не живут в этом мире. У них постоянно отсутствующий взгляд, они слушают вполуха и постоянно ищут удачный ракурс и место с идеальным интерьером для своих бесконечных съёмок. Они становятся зависимыми от общественного одобрения и постоянно проверяют лайки и комментарии, вместо того, чтобы наслаждаться реальной жизнью.
Так что же нам делать? Всё просто – стоит ограничить время на социальные сети, например, дать себе тридцать минут в день. Чтобы узнавать самое интересное за это время, нужно удалить лишние приложения и бесполезные группы, читать только то, что действительно важно, не утомляя голову и глаза ненужной информацией. Только так у нас есть шанс жить счастливой, реальной жизнью, не засоряя мозг цифровым мусором.