Я похудела уже на 50 кг. Сейчас мне 41 год и я вешу 65 кг, а когда-то начинала со 115. В юности мучила себя диетами, но только толстела, а теперь питаюсь вкусно и разнообразно и худею.
Мой выбор - правильное питание и разумная калорийность.
Этот рецепт - один из моих любимых. Рыба получается сочной и ароматной, но без лишних калорий!
Форель на листьях лука-порея
Я взяла три турецких радужных форели. На 450 гр (200 руб.) Рыбу вымыла и почистила (она была потрошеная).
На блюдо для микроволновки положила листья лука-порея (верхнюю часть, которая не используется в пищу).
Уложила рыбу
Поставила в микроволновку на высокую подставку в режим микроволны и гриль на 900 ватт на 6 минут. Затем ещё на 8 минут в режиме только гриль.
Готово. Рыба получилось ароматной и не пригорела. К ней мы сделали лёгкий овощной салат.
Пищевая ценность:
119 ккал/100 гр
БЖУ:
Белки - 20,5 гр
Жиры - 3,5 гр
Углеводы - 0 гр
В одной рыбке - 150 ккал.
Салат - 80 ккал/100 гр.
Приятного аппетита!
Большое спасибо за ваши лайки и поддержку! 👍
Как вам рецепт? Готовите рыбу?
Пишите и подписывайтесь! 🤗
Видеорецепт:
См. также:
-50 кг. Как я похудела БЕЗ силы воли. Она оказалась не нужна
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
