⠀
Год назад, я кричала с каждого угла и в каждом посте «ПП это наше всё!»
⠀
Прошёл год и я изрядно поумнела, ПП не работает, ПП - фигня
⠀
1. 80% трактуют понятие правильного питания в корне неправильно, и считают, что на пэпэ нельзя то, и это, и 5 и 10, и даже солить еду, оказывается, нельзя
2. Если нет дефицита КБЖУ, хоть обожрись ты этим пп - похудения не будет
⠀
Да, не устану повторять, что
☝🏼правильное питание по сути своей состоит лишь только в отказе/сведении к минимуму трансжиров (майонез, фастфуд, чипсы/сухарики и тд) и сахаров (опять же вредных) (шоколад, булочки, газировки) к минимуму
☝🏼можно есть только гречку, курицу и делать выпечку на ржаной/кукурузной/из рога единорога муке и не худеть, просто потому что ПЕРЕБИРАЕШЬ КАЛОРИИ (кстати в обычной муке, для примера, калорий ровно столько же, сколько например в кукурузной)
⠀
.........Но почему же тогда пп так прочно вошло в умы людей, и столько на нём похудело?
Всё просто, употребляя лишь «полезную» еду (допустим убираем конфеты, хлеб, короче самое калорийное что есть) легче создать дефицит ккал = похудеть, ибо самое калорийное - как раз таки то, что на пп «запрещено»,
☝🏼а ещё очень легко довести себя до нервного срыва, в отказе от всего такого вкусного
⠀
Запомни, пп это не волшебная пилюля, это не ограничения во всех гастрономических радостях, это не панацея
⠀
Ты можешь съесть ПП кекс, или съесть обычный кекс, суть не поменяется, ты съешь кекс и получишь из него калории, в ПП кексе их будет просто меньше, но смысл есть ПП кекс, если можно съесть обычный, но на 20 грамм меньше?
⠀
Не забывай о правиле 80/20 и о том, что худеем мы только расходуя больше, чем потребляем!!! А на строгом ПП всю жизнь не проживёшь, инфа сотка🙌🏼
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️