Дело в том, что привычки - это сконструированные лично вами модели поведения , которые настолько изменяют естественные привычки, что наше тело, по понятным причинам, склонно их отвергать. Просыпаться в 5 часов утра, может быть травмирующим, если вы привыкли жить в режиме "совы", подобно тому, как болят мышцы после первого дня физических нагрузок.
Тем не менее, создание здоровых привычек и борьба с не очень здоровой рутиной, которую мы поддерживали в течение многих лет, все еще необходимы для того, чтобы произошло развитие и изменилось наше восприятие самих себя. Привнося осознанность в наши повседневные действия, мы прокладываем путь к жизни, о которой мечтаем.
Прежде всего, я пытаюсь внедрить концепцию "пакетирования времени" в мои повседневные дела и проекты. Это означает, что похожие или идентичные задачи должны решаться в течение одного и того же периода времени. Это экономит энергию, повышает вашу мотивацию и ,как показывает мой опыт, занимает меньше времени.
Ключевым моментом планирования является определение того, какие привычки требуют ежедневного применения, а какие можно перенести в другое время в календаре. Не все привычки требуют нашего немедленного внимания, и некоторые из них будут более полезны, если переместить их в записной книжке на следующий месяц.
Главное, сбалансировать приоритеты и перестать думать о привычках как о тяжелой хозяйственной деятельности, только так можно продолжить двигаться к цели.
Подпишись на канал, здесь будет много полезной информации!