Приближается зима и поэтому пришло время задуматься, о том какие продукты были бы полезны в холодное время года, ведь все мы хотим быть здоровыми и бодрыми каждый день, в этой статье мы приведем примеры продуктов которые важно добавлять в рацион каждую зиму.
1.КИВИ
Всем нам знакомый фрукт носящий имя новозеландской птицы,обладает не малым количеством полезных свойств. Первое что стоит сказать наш маленький зеленый друг прекрасно укрепляет иммунную систему, ее защитные свойства становятся сильней что тем самым предупреждает простудные заболевания, так же плод богат витаминами C, E, PP, A и витаминами группы B. Не смотря на то что плод полезен не стоит им увлекаться, чрезмерное употребление киви может вызвать аллергию, диарею или иммунные заболевания.
2. ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК
Богатый витаминами и полезными веществами в большей степени чем его брат репчатый лук, значительно укрепляет иммунитет. Способствует улучшению пищеварения, хорош как профилактическое средства против простудных заболеваний, а также содержащиеся в нем флавоноиды мешают развитию раковых клеток.
3. ФЕЙХОА
Фейхоа просто кладезь витаминов и лекарственных составляющих,этот плод стоит на одной ступени с морепродуктами, по уровню содержания йода. Отличается высоким содержанием полезных веществ, витаминов B, C и P, из его листьев можно приготовить полезный для нашего организма чай, а также из плодов получается очень вкусное и полезное варенье.
4. РЕВЕНЬ
Съедобным у ревеня считается только стебель, листья и корни у него ядовитые, растение содержит большое количество углеводов, каротина витаминов B и C, магния и фосфора. Из ревеня можно приготовить вкусный сироп, а еще запечь с ним очень вкусные пироги которые так популярны в Англии.
5. БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ.
Витамины А и С которые содержит сладкий перец повышают иммунитет и благотворно влияют на состояние слизистых оболочек. Витамины содержащиеся в перце укрепляют стенки сосудов, помогают бороться с депрессивным состоянием и понижают артериальное давление.
На этом все надеюсь статья была для вас интересной и полезной.