Длительный поездки и переезды - выход из привычной зоны, в которой выработано и налажено питание.
О том, как не сорваться на фастфуд, да и вообще питаться в поездке без ущерба для здоровья, в сегодняшней статье.
Что взять с собой в дорогу?
После того, как я начал следить за своим питанием, длительная поездка для меня не кажется чем-то из ряда вон выходящим.
Хотя раньше любая поездка означала: "питаюсь шаурмой, беляшами, кофе и бутербродами из дома".
Сейчас, я как обычно беру старые добрые контейнеры с едой.
Получается значительно все проще и дешевле. Особенно это заметно, когда попадаешь в аэропорт или на вокзал, где цены в кафе расту как на дрожжах.
Поэтому, если ваша поездка укладывается в пределах одних суток - точно также готовьте себе и берите 4-6 контейнера.
Мой пример рациона на день читайте здесь.
Не "пичкайте" себя.
Как бы вы не питались (берёте с собой или в кафе) не пытайтесь есть "с запасом". Всегда "слушайте" свой организм - в условиях дороги, передвижения, стресса невозможно предсказать, как поведет ваша пищеварительная система.
Например, у меня в поездках происходит снижение аппетита. А съеденное порой становится "якорем поперек горла".
Поэтому, я соблюдаю следующие правила питания в поездке:
- Ориентируюсь строго по собственному голоду а не по часам приема пищи.
- Лучше меньше или ничего, чем много и впрок, да ещё и какой-то гадости - не продолжительный голод для меня куда легче, чем питание фастфудом непонятного происхождения.
Такие простые правила соблюдаю я и рекомендую их и вам.