Друзья, всем привет! И снова наша постоянная рубрика «Не усложняй».
Ваш вопрос, комментарий психолога, комментарии других людей. На вопросы, связанные с отношениями, комментарии оставляет противоположный пол. Отвечаем анонимно.
✔️Вопрос: Как быть с эмоциональным выгоранием на работе? Что делать, когда стрессы на работе отравляют жизнь и сложно переключиться в нерабочее время?
⠀
✔️Мой ответ:
1. Соблюдать баланс работы и отдыха.
2. Если работа отравляет вашу жизнь, то нужно сменить работу, если это невозможно, то..
3. Стоит научиться отстаивать свои личные границы, потому что звучит слово «отравляет» (это про причинение вреда и нарушение границ, а также про чувство отвращения)
4. Если вы сталкиваетесь со сложными ситуациями, то стоит подтянуть свои компетенции, чтобы с ними справляться. (например, я как психолог посещаю супервизора и обучающие программы, чтобы научиться справляться с чем-то трудным для себя)
⠀
А как вы спасаетесь от эмоционального выгорания? Делитесь в комментариях👌
С конца октября стартует Психологическая группа: "Про мои отношения". Для тех, кто хочет начать жить полной жизнью. Встречи раз в неделю. Побалуй себя терапией!
Присоединяйтесь к моим проектам здесь:
Сайт - Psyholog.city
Инстаграм - Психолог Юлия Семенова
ВКонтакте - Юлия Семёнова