Что делать тревожной маме, чтобы выжить в детской болезни?
Эта схема помогла моей семье два года назад. Мои «психи» съедали моих детей.
Только давайте так: пока вы это не опробуете, не говорите, что не работает!
1. Поймите, что вам даёт эта тревога?
Это тяжелый пункт. Но просто необходимый. Ведь каждую из нас выбивает из колеи что-то своё: перфекционизм, беспомощность, фобии и тд.
Знаете, почему сложно?
Потому что трудно ковыряться в самой себе.
Я смогла. Моя тревожность - это лишь проявление моего перфекционизма. Я привыкла все держать под контролем и тяжело переношу изменение моих планов. Но при чем тут дети? Теперь в каждой их болезни я говорю себе: «стоп. Я не Бог, от меня ничего не зависит. Заболел? Значит, так надо именно сейчас. Пройдёт»
Когда раз 30 повторишь, становится легче.
Итог: ищите вашу причину. В чем она?
2. Как только начинаете паниковать - берите бумагу и ручку и пишите: «Мои психи прямо сейчас ухудшают состояние моего ребёнка.»
Как в школе в работе над ошибками, пишите столько раз, сколько пишется. Пришло понимание и успокоение?Перестаём писать.
3. Смотрите на болезнь объективно. Ну сопли, и что? Ну планы немного изменит, возможно, больничный надо взять, но это все не катастрофа! Не надо умирать вместе с ребёнком на каждое ОРВИ. И вообще, что бы ни происходило с ребёнком - он смотрит на нашу реакцию. Если верим в хороший исход мы, то верит и он. Считайте, что быть оплотом веры в ребёнке - наша важнейшая миссия.
Это важно для него.
Знаете, я вот прекрасно все понимаю. Но мы - взрослые, и мы обязаны быть сильными и решать свои проблемы ради детей.
Я смогла признать, что я «того», подлечить это и помочь себе и детям.
Сможете и вы!
Есть одно жирное НО - придётся что-то делать, а не просто страдать: «ох, я такая тревожная». Готовы вы на это или нет ради ваших детей - решать вам ❤️
