Всем дооооброе-доброе утро!
Идеальное утро для меня начинается не позже 6. О том, как я превратилась из совы в жаворонка, я уже писала. Превратилась и ни о чем не жалею) Это круто! Рекомендую и вам проверить.
Что же входит в мои утренние ритуалы?
После звонка будильника самое главное – это встать из кровати, чтобы его выключить. Иначе есть риск так и остаться в ней) Поэтому кладу телефон в другой конец комнаты, пока добираюсь до него, чтобы выключить будильник, есть время проснуться.
Иду умываться, чистить зубы, расчесываться.
Становлюсь на зарядку, важно размять все тело после сна. Комплекс занимает минут 10-15. Обычно это вакуум 4-5 подходов, затем разминка всех суставов, приседания, упражнения на пресс, в том числе и планка, пару упражнений на растяжку.
Иду на кухню, выпиваю стакан чистой воды комнатной температуры. А далее я либо сажусь работать до завтрака (моя основная работа происходит дома), проверяю почту, проверяю своих подопечных, подготавливаю материалы для работы, либо начинаю готовить завтрак себе и мужу. Зависит от степени голода. Бывает так, что вообще не до работы, в животе все сводит, быстрее бы поесть! *тут должна быть ода легким ужинам за 3-4 часа до сна*
Ближе к 11 утра у меня уже половина дел переделана. Я съездить на на тренировку в тренажерный зал либо выхожу погулять на улицу, так как работа сидячая, а телу нужна активность. Ну а там уже и утро закончилось.
Чувствуете, да? У сов оно только начинается. Чашка кофе на рабочем месте – это у них как завтрак.
Я не настаиваю на моем варианте режима, не говорю, что оно единственно правильное. Но если вы давно хотите изменить этот пункт своей жизни, при этом нет внешних факторов, которые объективно этому препятствуют, то присмотритесь еще раз к тому, как меняла свой режим я.
Еще раз доброго вам утра! И хорошего дня)
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!