Найти в Дзене
За Ваше Здоровье

3 причины почему ты не худеешь

Всем привет🤚

😃На связи @nikitapecheny

Почему ты не можешь похудеть? 👇Специально для тебя я составил топ 3 самых не очевидных причин!👇

🎁В конце тебя ждет подарок🎁

🚴‍♂️Поехали!

——————-

1. Низкий гормональный фон

Чаще всего, первое что приходит на ум: «Чтобы похудеть, нужно есть меньше, а расходовать больше».

И на самом деле это так. Тем не менее, не всем удается похудеть придерживаясь этого правила, а всему виной низкие показатели гормонов щитовидной железы, зачастую такие последствия оставляют жесткие диеты, как например в игре «БешенаяСушка» от @vasiliysmolniy . —————

2. Инсулинорезистентность(плохая чувствительность к инсулину)

Ох и сложное слово, но поверьте, зная это, у вас не будет проблем с лишним весом)

Вы знали, что инсулин, отвечает за откладывание жиров? И чем чаще он вырабатывается в течении дня, тем больше калорий попадет в ваши жировые депо) 

Чтобы повысить чувствительность к инсулину, ешьте реже😉

—————-

3. 🤸🏻‍♂️Активность в течении дня. 🙀Столько разговоров про отрицательную калорийность в течении дня и о том, что важно есть калорий меньше своей дневной нормы, когда кроме этого важна еще и активность в течении дня, которая расходует ваши калории. 🤕Ведь без активности, вы опустите свой метаболизм и остановите жиросжигание. 

___________

👍Очень важно делать качественный дефицит калорий не только из пищи, а тратить еще с помощью активности в течении дня. А лучшая активность для жиросжигания- шаги. 🚶🏻‍♂️🚶‍♀️

___________

💃Поэтому больше двигайтесь, разгоняйте метаболизм! В день делайте не менее 7к шагов(отследить это можно с помощью стандартного приложения «здоровье» на вашем смартфоне). —————-

😊Кто хочет узнать свой норму калорий в день❓

Пиши «хочу» в коментариях😜