Всем привет🤚
😃На связи @nikitapecheny
Почему ты не можешь похудеть? 👇Специально для тебя я составил топ 3 самых не очевидных причин!👇
🎁В конце тебя ждет подарок🎁
🚴♂️Поехали!
——————-
1. Низкий гормональный фон
Чаще всего, первое что приходит на ум: «Чтобы похудеть, нужно есть меньше, а расходовать больше».
И на самом деле это так. Тем не менее, не всем удается похудеть придерживаясь этого правила, а всему виной низкие показатели гормонов щитовидной железы, зачастую такие последствия оставляют жесткие диеты, как например в игре «БешенаяСушка» от @vasiliysmolniy . —————
2. Инсулинорезистентность(плохая чувствительность к инсулину)
Ох и сложное слово, но поверьте, зная это, у вас не будет проблем с лишним весом)
Вы знали, что инсулин, отвечает за откладывание жиров? И чем чаще он вырабатывается в течении дня, тем больше калорий попадет в ваши жировые депо)
Чтобы повысить чувствительность к инсулину, ешьте реже😉
—————-
3. 🤸🏻♂️Активность в течении дня. 🙀Столько разговоров про отрицательную калорийность в течении дня и о том, что важно есть калорий меньше своей дневной нормы, когда кроме этого важна еще и активность в течении дня, которая расходует ваши калории. 🤕Ведь без активности, вы опустите свой метаболизм и остановите жиросжигание.
___________
👍Очень важно делать качественный дефицит калорий не только из пищи, а тратить еще с помощью активности в течении дня. А лучшая активность для жиросжигания- шаги. 🚶🏻♂️🚶♀️
___________
💃Поэтому больше двигайтесь, разгоняйте метаболизм! В день делайте не менее 7к шагов(отследить это можно с помощью стандартного приложения «здоровье» на вашем смартфоне). —————-
😊Кто хочет узнать свой норму калорий в день❓
Пиши «хочу» в коментариях😜
