С наступление определенного возраста все сложнее следить за фигурой. Метаболизм перестает работать так хорошо, как раньше, что приводит к отложению жира в области рук, ног и, конечно, живота. Но не стоит отчаиваться! Плоский, подтянутый живот после 40 – проще некуда. Всего одно легкое и эффективное упражнение поможет достичь потрясающего результата.
Я никогда не занималась спортом, но при этом не была толстой. Мой обмен веществ позволял мне держать вес в пределах нормы, хоть до идеала было далеко. Но после 40 я начала набирать массу и появился неприятный рыхлый живот. Я поняла, что мне совершенно не нравится мое отражение в зеркале и начала искать выход. В интернете нашла много видов тренировок и упражнений, но так как я абсолютно неспортивный человек мне было очень сложно их выполнять.
Однажды я наткнулась на статью об упражнении «вакуум» и поняла, что это мое спасение. Оно простое, легкое и эффективное. Чтобы его выполнить, нужно всего лишь выпустить воздух из легких, втянуть живот и держать максимально долго. Это можно делать стоя, сидя, лежа, проще говоря, так, как лично вам удобно. Упражнение направлено на тренировку поперечной мышцы живота, которая как ремень полностью его обхватывает. Оно поможет не только избавиться от лишних килограммов и подтянуть живот, но и улучшит силуэт.
Я выполняла это упражнение очень часто в течение дня: сидя на работе, стоя в очереди, лежа дома на диване. Уже через неделю я увидела результат. Моя талия стала уже, а живот начал уменьшаться. Встав на весы, я приятно удивилась, ведь стала легче на 2 кг. Я продолжаю ежедневно делать «вакуум» и уверена, что добьюсь потрясающих результатов.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, делаете ли вы «вакуум» и какие ещё упражнения выполняете для избавления от «животика».