1. Замените сладости и крахмал горькой пищей.
Горький - один из пяти ароматов в китайской медицине (наряду с пряным / острым, сладким, соленым и кислым / вяжущим). Он считается ароматом для похудения, потому что горькие вкусы трудно переедать и помогают очистить кишечник, включая токсины. Горькие ароматы также увеличивают секрецию пищеварительных ферментов, что улучшает передачу сигналов насыщенности. Примеры горькой пищи включают огурец, горькую дыню, спаржу и некоторые салаты.
2. Стремитесь ежедневно перемещать Ци
Ци - это жизненная сила или энергия, которая поддерживает всю жизнь в китайской теории. Но ци может застаиваться или блокироваться в организме, что приводит к «сырости» (патогенное зло в китайской медицине, которое, как считается, приводит к избытку жира). Поэтому важно, чтобы Ци очищался от застоя и поддерживал нормальные метаболические процессы. Ци можно поощрять к свободному течению с помощью иглоукалывания, а также с помощью упражнений (включая тайчи, цигун, йогу и дыхательную работу), а также с травами и диетой. Продукты, помогающие двигаться Ци, включают зеленый чай, сельдерей, слезы Иова, дыню, тыкву и семена подсолнечника.
3. Пейте травяной чай
Мы уже знаем, что жидкие калории, будь то соки, газированные напитки или другие сладкие напитки, не должны быть частью плана снижения веса, но китайская медицина делает еще один шаг вперед, предлагая вам заменить эти напитки чаем. В Китае на протяжении тысячелетий чай использовался для поддержания потери жира и предотвращения застоя кишечника, токсинов, жира и ци. Чай пуэр - популярный напиток в Китае после употребления жирной пищи. Китайские травы, такие как лист лотоса, семена кассии, китайский боярышник и соломоновый тюлень традиционно используются для похудения.
4. Пейте много воды
Классический совет для людей, сидящих на диете, этот также справедлив в китайской медицине Традиционный совет - пить много теплой воды рано утром, так как это помогает очистить организм, очистить кишечник и пробудить метаболические процессы. Китайская медицина предостерегает от употребления слишком большого количества воды во время еды, так как это ухудшает пищеварение, что может привести к застою.
Ставь лайк, если статья была полезной или понравилась.
Подпишись на наш канал, будь всегда вооружен самой полезной информацией. Помоги миру оздоровиться =)