Скорее всего ты уже не раз слышал о пользе медитации и очень хочешь, чтобы это стало твоей полезной привычкой. Но когда ты пробовал погрузиться в это состояние, постоянно появлялись отвлекающие мысли или отговорки. Сегодня я хочу рассказать о приложении Headspace, которое помогло мне и еще 31 миллиону людей по всему миру в освоении этой практики. Надеюсь, и тебе оно поможет проложить путь к ежедневной качественной медитации.
Медитации потребовалось несколько тысяч лет, чтобы достичь 6 миллионов человек за пределами Тибета. Основателям Headspace понадобилось для этого всего несколько лет.
В 2008 году 27-летний Ричард Пирсон ушел из известного маркетингового агентства в Лондоне на фриланс. Он ощущал сильную тревожность и изо всех сил старался больше времени с людьми. У него был знакомый, Энди Паддикомб, буддийский монах, 10 лет обучавшийся по всей Азии. В 22 года он бросил колледж, чтобы обрести душевное равновесие после потери двух друзей и сводной сестры в результате несчастного случая. Пирсон предложил Паддикомбу свои консультации по маркетингу для зарождающего медитационного бизнеса в обмен на личные практики медитации.
В результате в 2010 году ребята совместно начали работу над медитационным бизнесом, который через несколько лет превратился в приложение для медитации и оздоровления Headspace. Ребята не планировали изначально, что Headspace будет технологической компанией. Когда Паддикомб преподавал практику медитации девять лет назад, он был абсолютно отстранен от digital среды. До этого на Тибете он провел десятилетие без устройств. Однако Пирсон настоял на создании приложения, которое в сравнении с личными уроками дает возможность обучить большей число людей по всеми миру. Сейчас Паддикомб признает, что люди используют Headspace на устройстве, которое порождает многочисленные зависимости. Но теперь он рассматривает технологию как очевидный инструмент и полностью ее принимает.
По словам основателей Headspace и растущего числа исследований благодаря медитации улучшаются общее состояние здоровья, взаимоотношения с окружающими, повышается концентрация внимания и осознанность. Все это делает жизнь более наполненной и позволяет проживать каждый ее момент.
Как работает Headspace
Приложение Headspace предлагает каждый день новые сессии для медитации и тематические курсы, направленные на решение определенных проблем и улучшения самочувствия.
Новому пользователю предлагается пройти базовый курс, состоящий из 10 сессий медитации. Чтобы получить полный доступ ко всем практикам, которые, кстати, ведет основатель Энди Паддикомб, необходимо оформить подписку. Стоимость в месяц составит 12,99$ или 69,99% при покупке годовой подписки. Есть и семейный тариф стоимостью 19,99$ в месяц, которым может пользоваться 6 человек. Недавно появилась и студенческая подписка — всего 9,99$ в год.
Команда Headspace очень круто работает как с точки зрения психологии, так и продуктовой. Ты можешь выбрать практику на курсе длительностью 10, 15 или 20 минут. А если времени не так много, то есть записи длинной в 3-5 минут. Удобно даже для самых занятых. Помимо этого есть раздел Falling asleep & Waking up для тех, кто плохо засыпает ночью или тяжело встает по утрам. Простые и добрые анимации делают приложение еще более занимательным и помогают через медитацию ответить на многие вопросы, которые есть внутри вас.
Headspace партнер 12 авиакомпаний по всему миру и предлагает специальный курс для тех, кто боится летать и не хочет терять время в полете. Помимо этого Headspace интегрирован в приложения Nike Training Club и Nike Running Club. В NRC есть специальный кросс Headspace с аудиогидами Nike Крисом Беннеттом и гуру Headspace Энди Паддикомбом.
«Осознанность — это лучший инструмент для любого спортсмена любого уровня, — говорит Энди. — Легко учиться и легко применять, осознанность может помочь укрепить мотивацию, повысить сосредоточенность, устойчивость, улучшить форму, оптимизировать восстановление и, возможно, самое важное — вытащить нас из головы в тело для приятной и полноценной тренировки».
Скачать в App Store и Google Play.