Ученые доказали, что рост человеческого тела завершается примерно к 27 годам, после чего в организме запускаются процессы старения. Человек продолжает оставаться молодым и красивым, речь идет лишь о замедлении метаболизма. А это значит, что людям, разменявшим четвертый десяток, необходимо быть более разборчивыми в еде и не отправлять в желудок продукты, которые могут ускорить процесс старения и спровоцировать набор лишнего веса.
Так, ученые рекомендуют исключить из рациона напитки и продукты, содержащие сахар. Допускается лакомиться черным шоколадом, фруктами и ягодами. Сладости же приводят к снижению эластичности кожи, провоцируют появление на ней морщин и пигментных пятен в связи с недостаточной выработкой коллагена.
Желательно после 30 лет прекратить готовить блюда и выпечку с применением муки высшего сорта, в которой отсутствуют полезные для организма вещества. Из-за употребления макарон, белого хлеба и булочек существует опасность повышения уровня глюкозы в крови, что впоследствии может привести к повреждению белковых молекул.
Спиртное тоже откладывает свой отпечаток. Установлено, что с возрастом метаболизация алкоголя происходит хуже. Опасность заключается в том, что спиртные напитки (особенно коктейли и пиво) обезвоживают организм. Кожа теряет влагу, превращается в сухую и дряблую.
Также в этом возрасте не рекомендуется употреблять трансжиры. Самым популярным продуктом, который считается их источником, является маргарин. Обычно его используют для снижения себестоимости выпечки и полуфабрикатов. Человеческий организм не способен заниматься переработкой трансжиров, поэтому они откладываются в жировых складках. Кожа людей, которые бесконтрольно питаются продуктами, содержащими трансжиры, быстрее стареет и становится восприимчивой к УФ-лучам.
Колбаса, по словам экспертов, вовсе является одним из самых опасных продуктов, которые включены в список запретных. Из-за присутствия в ней консервантов, усилителей вкуса и стабилизаторов повышается риск развития заболеваний, включая хронические, обострение которых может случиться в старости. Чтобы минимизировать риски, которые могут возникнуть из-за питания, ученые настойчиво рекомендуют исключить перечисленные выше продукты из рациона. Это поможет продлить молодость и сохранить здоровье до глубокой старости.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.