Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!
Сегодня на повестке дня один мегакрутой способ увеличить работоспособность на тренировке.
Я открыла для себя этот лайфхак еще в 2015 году очень случайно в конце силовой тренировки.
Я полтора часа делала ноги+ягодицы и потом шлифанула бегом 50 минут на беговой дорожке.
Я всегда помню, зачем прихожу в тренажерный зал, и выкладываюсь там по-максимуму.
Силовая получается около 1,5 часа со всеми разминками/заминками. После нее меня можно выносить ногами вперед.
Но в тот день я пошла в зону кардио на 10 минут, но провела там 50 активных минут! Я бежала, будто не было никаких силовых упражнений до этого.
Как мне это удалось?
Все просто: в наушниках была подборка САМОЙ ЛЮБИМОЙ музыки. Я хотела слушать трек за треком и поэтому даже не планировала останавливаться.
У меня откуда-то появились силы (наверное, открылось второе дыхание), я даже не чувствовала мышечную боль (она растворилась в любимых битах).
С беговой дорожки меня снимала подруга с криками «Сожжёшь мышцы! Слезай!»
На тех выходных прокрутила этот способ еще раз и поняла, что все ещё работает. Решила, что хочу поделиться им с вами)
От души советую и вам заморочиться над любимым плей-листом (чтобы не захотелось переключить ни одной песни) и испробовать мой метод на деле!
Кто-нибудь может уже так делает?)
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).