Когда вам нужно чётко увидеть текст, номер авто или маршрут подъезжающего автобуса, вы начинаете щурится. А задумывались ли вы, какую цену вы платите за то, чтобы прищуриться и увидеть чётко?
Ведь в тот самый момент, когда вы прищуриваете глаза, вы закладываете ещё один кирпичик в негативный навык, дающий четкий сигнал в мозг, чтобы что-то увидеть – нужно напрячь мышцы глаз. При этом у вас происходит хроническое накопление напряжения в глазодвигательных мышцах. Это могут быть латеральные и медиальные мышцы глаз. Многие умудряются создать напряжение и в косых и в прямых мышцах.
Но что самое неприятное во всей этой истории, так это то, что в это самое время мы ещё сильнее портим себе зрение!!!
Для того, чтобы изменить ситуацию, – необходимо осознать очень важный фактор: для того чтобы что-то увидеть на 100% необходимо привести мышцы в тонус и в баланс. Главным образом ваше зрение должно быть расслабленным.
Когда вы что-то не видите, для того чтобы рассмотреть, вам необходимо напротив, расслабить глаза! Вы можете даже приподнять брови и расширить глаза, сделать их чуть шире.
Даже если вы не видите что-то в первый момент, необходимо проявлять терпение и продолжать расслабленно фокусироваться на нужном объекте. Дайте вашим глазам время. Если вы будете фокусироваться на расслаблении, то рано или поздно ваш мозг (а точнее механизм аккомодации) поймёт, что нужно видеть расслабленно и не спешить.
Если вы не видите какой-то текст вблизи, то здесь действует то же правило: необходимо расслабить глаза и обязательно расслабить верхние и нижние мышцы глаз. Для этого можно даже полуприкрыть глаза.
Возможно, на первых порах вам непросто будет это сделать, тем не менее лучше научиться чувствовать расслабление мышц глаз, чем постоянно портить зрение напряжением.
Расположите текст непосредственно перед глазами, не смотрите на него сверху-вниз, тогда вы сможете его прочитать. Главное что важно усвоить – это когда вы читаете, некоторое время стоит уделить тому, чтобы расслабить глаза. Легче всего это достигается с помощью полуприкрытых век.
Кроме этого, помните о моргании. Моргание представляет собой важнейший механизм расслабления зрения, при этом расслабляются мышцы хрусталика и происходит фокусировка. Возможно вначале текст чуть поплывёт, – наберитесь терпения, продолжаете моргать. В какой-то момент вы зафиксируйте что можете читать текст лучше.