Разве не было бы здорово, если бы вы могли оживить свой метаболизм, просто потягивая вкусный напиток? Ну, желание исполнилось. Вот три простых и восхитительных напитка, которые сделают свое дело. Но, проверка реальности: эти никакие замены для еды здоровой, здоровой еды. Они, однако, вообще безопасны для того чтобы пить регулярно. Пей до дна!
Кофе С Корицей
Как будто вам нужна еще одна причина, чтобы поклоняться кофе, это на самом деле доказанная помощь в похудении. Кофеин усиливает обмен веществ и улучшает сжигание жира на 10-29 процентов . Хочешь зарядить свой утренний напиток? Посыпь его чайной ложкой корицы. Специя может замедлить пищеварение, помогая регулировать уровень сахара в крови, держать вас в форме, дольше и уменьшить тягу к сладкому . Не говоря уже о том, что он добавляет аромат и размер вашей средней чашке кофе. Ищите цейлонскую корицу, которая имеет более мягкий, сладкий вкус, а также значительно меньше кумарина, токсин, который может быть вреден для печени, чем обычная корица Кассии.
зеленый чай
Если вы не являетесь человеком кофе, вы все еще можете получить повышающие метаболизм преимущества кофеина из зеленого чая. Некоторые небольшие исследования показали, что антиоксиданты, называемые катехинами в чае, могут также увеличить метаболизм и сжигание жира-но только немного. Даже если эффекты не драматичны, зеленый чай богат антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, поэтому это определенно невероятный напиток для общего оздоровления. Пейте от двух до четырех чашек в день, чтобы лучше использовать свою силу.
Яблочный Уксус Тоник
Яблочный уксус-любимец среди гуру здоровья. Его преимущества могут быть более анекдотическими, чем научными, но некоторые исследования показали его потенциал для улучшения обмена веществ. Одно исследование показало, что ябл. уксус может увеличить чувствительность к инсулину у людей, которые являются инсулинорезистентными, снижается количество инсулина, которое организм должен производить для стабилизации сахара в крови. Это облегчает преобразование углеводов в энергию, а не хранение их в виде жира. Ферменты и клетчатка из сырого нефильтрованного яблочного уксуса также могут оптимизировать пищеварение и помочь организму более эффективно детоксицироваться естественным путем. Некоторые сторонники любят принимать ябл.уксус ежедневно-но всегда с равными частями воды, чтобы разбавить его. Глотание его прямо вверх может привести к разрушению зубной эмали и раздражению стенки пищевода. Если вы хотите получить немного больше , то полностью стоит взбить этот специальный сладко-терпкий тоник: добавьте ¼ стакана яблочного уксуса, от 1 до 2 столовых ложек кленового сиропа и сок ½ лимона на 2 чашки воды. Если вы принимаете лекарства или страдаете сахарным диабетом II типа, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем перейти на этот режим —чрезмерное его применение может снизить уровень калия и даже вызвать аномально низкий уровень сахара в крови. Имейте в виду, что эти напитки имеют только временные эффекты—ни один чудо-напиток никогда не будет действительно постоянно изменять ваш метаболизм. Для этого нет ничего лучше хороших старомодных упражнений (включая кардио-и силовые тренировки) и здоровой диеты с большим количеством омега-3 жирных кислот и богатых клетчаткой фруктов и овощей.