Все мы очень заняты и для поддержания здоровья, физической формы и психического состояния нет времени. Можно выполнять всего несколько пунктов из этого списка каждый день, сделать их своим ритуалом и Вы заметите изменения в себе.
1. Утром стакан воды.
2. Не пользоваться лифтом(если конечно Вы не живете на 19 этаже).
3. Витамины.
4. Больше ходить пешком (норма 10000 шагов в день).
5. Есть больше сезонных фруктов и овощей.
6. Гулять во время обеденного перерыва.
7. Вечером или утром делать планку или вакуум.
8. Выпивать 1,5-2 литра воды в день.
9. Не засиживаться перед сном с телефоном и за компьютером.
10. На ночь убирать телефон и выключать любые раздражители.
Вот и все, эти маленькие ритуалы не заберут у Вас много времени, но организм скажет "Спасибо".
Делитесь своими ритуалами, которые помогают Вам быть в форме.
#howtogreen #правильные привычки #мои ритуалы #мои привычки #здоровье