Существует мнение, что завтрак не так уж нам нужен, потому что пробудившийся организм ещё не готов к перевариванию, и только к обеду он готов потреблять пищу.
Мой утренний рацион — это много воды, и я удивилась, что до 13:00 у меня нет голода. Мне очень понравилось. Бывает, конечно, что сбивается график, потому что в течение дня до концерта я ничего не ем, а после концерта — хочется есть, и я наедаюсь на ночь.
С утра, соответственно, пищеварительный огонь еще разожжён, и на завтрак хочется слопать сразу две-три порции чего-нибудь вкусненького😅
Начинайте подготовку к завтраку с вечера! Ешьте на ужин фрукты и овощи, отлично подойдут и смузи.
А на завтрак: много воды, свежевыжатый грейпфрутовый сок, ложка топлёного масла и ферментосодержащий и богатый клетчаткой продукт типа натурального яблочного пектина, который самому приготовить очень просто! Нам его, например, готовит моя дорогая Галина Кондратьева, мама моего мужа Вячеслава Тюрина 😊
Кто решил начать стройнеть к Новому году, понедельник, по традиции, лучший для этого день 😄
А для хорошего настроения, слушайте мой новый сингл «Дым и Танцы» на всех цифровых площадках.
