Соблюдайте эти простые правила, и вы никогда не узнаете, что такое проблемы с желудком - тяжесть, вздутие, боли в животе и всякое другое неприятное, что случается с каждым, кто не соблюдает режим питания и есть нездоровую пищу😫⠀ ⠀
🙌🏻Всем здоровья!🙌🏻⠀ ⠀
🔸Скажите уже, наконец, ПРОЩАЙ! сладкому и газировкам! Газировки, кофе замените на травяные чаи. ⠀
🔸Кушайте по времени 4-5 раз в день обязательно! Не забывайте про качественные перекусы и не ешьте на бегу. ⠀
🔸Никогда не пропускайте завтрак!
Я до 20 лет не завтракала вообще и поплатилась за это…( ⠀
🔸Сохраняйте водный баланс в организме. Пейте чистую воду, воду с лимоном и ягодами без сахара. Иногда, когда мы думаем, что хотим есть, на самом деле мы хотим пить ⠀
🔸Кушайте свежий имбирь. Он убережет вас зимой от простуды, а также нормализует работу пищеварения. ⠀
🔸Как бы ни было некогда и лень старайтесь жить физически активно. Несколько раз в неделю тренажерный зал или пробежки или как минимум зарядка с утра. ⠀
🔸Добавьте в свой рацион клетчатки - эти продукты ускоряют метаболизм. ⠀ ⠀
Соблюдать эти правила совсем не сложно, особенно тогда, когда ты задумываешься о своем здоровье и хочешь быть молодым и энергичным как можно дольше! 💪🏻⠀
Согласны со мной?😉⠀
Е?