За рамками профессионального спорта бытует много мифов касательно употребления протеина. Самые популярные из них мы с Вами сейчас разберем.
Протеин производят из синтетических, вредных веществ.
На самом деле протеин производят из растительного или животного сырья. Какое именно бывает сырье, читайте в моей статье про виды протеинов. Спортивное питание имеет примерно такую же структуру как и детское. Единственное различие в концентрации белков, жиров и углеводов.
Протеин нагружает печень.
Если верить пословице «Все полезно, что в рот полезло» , тогда можно заработать проблемы с печенью. Однако если следовать рекомендации потреблять в сутки не более 2-2,5 гр. белка на килограмм вашего веса, то опасаться нечего. Главное пить больше воды.
Протеин провоцирует импотенцию и бесплодие.
Этот миф появился от незнания и нежелания понимать биохимию спортивного питания. На самом деле люди пытаются повесить клеймо анаболических стеройдов на безобидный протеин. Никаких стеройдов в составе протеина никогда не было и быть не может.