🤫Мелатонин - гормон, который вырабатывается в эпифизе (шишковидное тело красного цвета в области четверохолмия среднего мозга) и регулирует циркадный ритм всех животных.
ВАЖНО! Замедляет рост и половое развитие у детей!
🧀Синтезируется в нашем организме этот гормон из аминокислоты триптофан, которую мы получаем из пищи.
Мелатонин имеет такие положительные свойства как:
1. Устранение бессонницы;
2. Предотвращает нарушение суточного ритма;
3. Замедление процессов старения;
4. Помогает адаптироваться при резкой смене часовых поясов;
5. Может подавлять рост опухолей;
6. Улучшает восстановление после тренировок;
7. Ускоряет засыпание и уменьшает количество ночных пробуждений.
⚠️Ввиду информации о влиянии мелатонина на гормоны, вырабатываемые передней долей гипофиза, к числу которых относится соматотропин или гормон роста, я бы не рекомендовал принимать его без особой необходимости.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. ЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ.
ДЕТЯМ ДО 18 ЛЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНО!
Если хочешь свою программу тренировок, то напиши мне во Вконтакте или Instagram.
А следить за мной можешь еще и в YouTube.