Четвертый день продолжил начавшийся тренд на легкий отказ от курения. Не было ни желания, ни мучительной тяги, ни страха. Просто подумала, что не курю четвертый день.
Естественно, ломала голову над тем, почему мне так легко отказаться от курения? До этой попытки все мои начинания заканчивались полным провалом, а некоторые даже не начинались.
Да-да, я как и большинство курильщиков хотела бросить с понедельника, с нового года, в отпуске, когда не будет стресса, когда закончу проект, когда похудею, когда потолстею, когда .... Я смотрела на тех, кто смог бросить курить и по-хорошему им завидовала, пыталась узнать у них формулу как они смогли это сделать. Все как один отвечали "просто перестал/перестала курить". Ага, легко сказать, думалось мне в те моменты. Так вот взять и перестать. В такие моменты моя рука рефлексивно тянулась к пачке с сигаретами. Мгновение и организм получал дозу никотина.
А ведь, если разобраться, то успех заключается в преодолении страха. Ну и немного, конечно же, в зависимости от никотина. Первое, что надо сделать - побороть страх. Убедить себя (или договориться с самим собой, как это произошло в моем случае), что это только попытка, что ничего не произойдет, и если будет тяжело, то можно все вернуть, но поставить себе срок не менее двух недель. Если не поставите срок, то есть риск закурить вновь уже через пару часов. Обозначить четкую дату, когда начнете эксперимент (я ставила за месяц). И попробовать показать своему организму, что катастрофы при отказе от курения не происходит. Например, я регулярно исключала утреннюю сигарету (играла сама с собой - покуришь, когда уже выйдешь из дома на работу), не курила в машине по пути на работу, отказывалась от вечернего перекура и так далее. То есть исключала сигареты из привычных действий, и анализировала. Убеждала сама себя, что никакой катастрофы не происходит, что все эти моменты можно прекрасно перенести. Проанализировала в каких ситуациях я начинала курить больше. Для меня это - усталость и скука. Придумала, чем буду себя отвлекать.
В целом четвертый день свободы от курения прошел хорошо. Успела сделать гораздо больше дел, чем обычно. Во многом из-за того, что зря не тратила время.
Приятный момент - люди, которых давно не видела отметили более свежий цвет лица - "ой, ты только из отпуска, а мы тебя уже грузим вопросами?". Было приятно.
Еще один момент - о моей маленькой победе в этот раз знает только самое близкое окружение (домочадцы), курящие коллеги (благо их буквально пара человек) и читатели моего дневника. Для меня это стало важным - не анонсировать победу. Думаю, через год устрою большой праздник и всем торжественно расскажу о своем достижении: год без курения.
Дорогие читатели, не курить - это очень классно! Я все время жаловалась на синдром хронической усталости (он является обязательным симптомом моего заболевания), а сейчас считаю, что его у меня практически нет. Энергии и сил мне хватает до поздней ночи. В выходные я тоже весьма активна, а по вечерам теперь вместо 30 минут гуляю со своим стареньким псом по два часа. Счастливы оба. Не бойтесь, не переживайте, а просто сыграйте с собой в игру "две недели без сигарет" или хотя бы "неделя без сигарет", но только честно, без поблажек. У вас получится, я в этом уверенна.
P.S. Продолжают снится сны, в которых я курю. Только это не сон высшей точки наслаждения, а ночной кошмар. В голове в такой момент только одна мысль "зачем я это сделала? я все испортила".