Сегодня наиболее широко обсуждаемая тема, которая становится заголовком почти для каждой газеты и каждого выпуска журнала, - это тема депрессии. В последнее время стало большое количество людей, в основном знаменитостей, которые решили рассказать о своей фазе депрессии. Либо так, либо только сейчас люди открыто начали говорить и обсуждать эмоции, которые ранее были заклеймены как «запретные». Тысячи людей совершают самоубийство после поражения в битве с депрессией. Это должно заставить задуматься, с какими проблемами могут столкнуться люди с большим выбором, лучшими технологиями и возможностями, чем раньше. В чем причина депрессии?
Эта тема, которая все еще находится в стадии изучения, освещалась на нескольких сессиях TEDTalks, где люди, прошедшие через это состояние, описывают депрессию как чувство постоянной меланхолии, которое сохраняется даже в те времена, которые можно охарактеризовать как «совершенные и счастливые». Ощущение небытия.
Хотя этот термин не был полностью понят, вот несколько методов лечения, которые могут помочь преодолеть депрессии:
1. Антидепрессанты - лечение депрессии.
Считается, что депрессия является результатом химического дисбаланса, который возникает в мозге. Антидепрессанты - это лекарства, которые работают, приводя химический баланс мозга в норму, таким образом снимая депрессию. Тем не менее, такие лекарства должны назначаться врачом, так как эти лекарства имеют различные побочные эффекты и их чрезмерная доза может быть смертельной.
2. Йога - старое лечение депрессии.
Йога в большинстве случаев используется в качестве метода биологической обратной связи для лечения депрессии. Доказано, что йога и медитация оказывают успокаивающее и, следовательно, терапевтическое воздействие на умы пациентов, страдающих депрессией.
3. Музыкальная терапия - лечение новой эры при депрессии.
Эффективный и экономически эффективный метод лечения депрессии, исследования показали, что музыка оказывает долгосрочное влияние на психическое состояние человека. Этот тип терапии наиболее широко используется для лечения детей и подростков, хотя в этой области еще предстоит много исследований.
4. Психотерапия - говорить о своих проблемах.
Психотерапия подразумевает беседу с экспертом по поводу своих проблем. Тип психотерапии варьируется в зависимости от типа депрессии, таки как когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия.
5. Электросудорожная терапия - включает проходящий ток для лечения депрессии.
Эта процедура включает в себя передачу коротких импульсов тока через человека в анестезии для воздействия на функцию нейротрансмиттеров в головном мозге. Хотя это может привести к головным болям и потере памяти, они носят временный характер и со временем изнашиваются, что делает этот метод эффективным в тех случаях, когда лекарства не работают.
6. Транскраниальная магнитная стимуляция. Магнитные эффекты лечения депрессии.
Исследования показали, что депрессия - это эмоциональная реакция мозга, которая включает в себя активацию определенных частей мозга. Таким образом, этот метод активирует определенные нейронные центры в мозге с помощью магнитной катушки. Это непрерывный процесс лечения, который продолжается около 2-3 месяцев.
7. Физические упражнения и питание - эффективное лекарство от депрессии.
Многие ученые и исследователи доказали, что физическое благополучие оказывает большое влияние на психическое здоровье человека. Существуют определенные диеты и режимы тренировок, которые помогают поддерживать химический баланс в организме в надлежащем равновесии, предотвращая, таким образом, перепады настроения и депрессию. Эти диеты и упражнения могут преподавать профессионалы или могут быть просто хорошо сбалансированными, своевременными действиями, которые имеют положительный эффект в лечении депрессии.
8. Сон - необходимая релаксация.
В наши дни мир стал быстрее и конкурентоспособнее. Чтобы справиться с повышенной нагрузкой, большинство молодых людей следуют неестественным схемам сна, которые в конечном итоге превращаются в стресс и депрессию. Для поддержания хорошего психического здоровья рекомендуется 7-9 часов сна, поскольку недавние исследования показали, что сон оказывает сильное влияние на настроение людей.
9. Социальные группы - интерактивный метод преодоления депрессии.
Сегодня в этом мире много людей, которые страдают от депрессии. Таким образом, были созданы группы самопомощи и социальные группы, которые помогают людям преодолеть депрессию, взаимодействуя друг с другом и изучая у разных людей методы преодоления депрессии.
10. Электронная терапия - предстоящая терапия.
Этот метод включает в себя психотерапию, которая проводится онлайн, а не лицом к лицу. Хотя этот метод не очень широко практикуется, он может использоваться для пациентов, страдающих легкой депрессией.