"Мой образ жизни: десять часов сна каждый день, стресс и шоколад", - пожаловалась как-то Николь Кидман. Ну, уж если Николь Кидман... Вот несколько способов противостоять стрессу.
Это не сложно, достаточно знать несколько простых советов. Итак, начнем.
- Дышите глубоко. Это позволяет быстро расслабиться и успокоить нервную систему. Для это необходимо несколько раз в день делать пару упражнений:вдыхать в четыре счёта, а потом выдыхать. Очень часто люди ради этого ходят в дорогостоящие фитнес клубы, хотя клубы можно заменить простыми упражнениями.
- Часто смотрите в окна. Уделите несколько минут себе, посмотрите в окно и о чем то помечтайте. Это позволит отвлечься от всех проблем. Так же ваше сердцебиение замедлиться и почувствуете, как ваше тело и душа расслабленна. Иногда можно даже найти решение проблемы.
- Звоните своим родным и близким. При общении с дорогим для вас человеком, ваш организм погружается в процесс релаксации. Если на работе, какие-нибудь трудности позвоните своим родным и на душе станет гораздо легче.
- Записывайте все свои проблемы. Изложение проблем на бумаге помогает успокоиться. Пишите все свои стрессовые ситуации и тогда ваше внутренние психологическое состояние немного успокоиться. Большая вероятность, что вы сможете найти причину вашего беспокойства.
- Займитесь любимым делом. Если вы пришли с работы с полной головой мыслей, займитесь хобби. Что вы любите делать больше всего, рисовать, читать книги, разгадывать кроссворды. Любимое дело поможет убрать ненужные мысли, а так же снимет стресс.
Придерживаясь всех выше рекомендаций вы сможете избежать стресса, и в то же время сможете порадовать своим хорошим настроением и окружающих.
