Всем привет🤚
На связи @nikitapecheny
А вы знали, что практикуя многоразовое питание, мы недополучаем полезных веществ из пищи❓🤯
😲Возможно у кого-то сейчас вздрагивает рука, а хлебец падает в кружку с чаем 😂
————-
🤷♂️Шутки шутками, а это действительно так‼️ ✅ читаем дальше👇 🌱Наш организм устроен таким образом,
чтобы ему максимально эффективно усваивать пищу, нужно для начала усвоить, то что было съедено вчера. -Но как же голод? -Я чувствую его через пару часов после последнего приема пищи, скажете вы🙂
————
🤗Дело вот в чем, когда мы принимаем пищу у нас в любом случае поднимется сахар и инсулин, НО отличие во временном промежутке сытости (удержание оптимального уровня сахара в крови, при таких условиях Голода мы не чувствуем) ———
🍱Когда мы едим часто и перекусываем, а также всячески избегаем чувства голода.
🤾♂️Мы ухудшаем чувствительность к инсулину, а именно это приводит к дефициту питательных веществ в строительных клетках организма.
И кстати к профициту в жировых клетках 🤦♀️
💁🏻♂️Другими словами большая часть питания уходит в наши бока🙅♀️
————
👯♀️Клетки нашего организма, так устроены, что не могут на постоянной основе принимать питательные вещества.
👩🎓И это важно понять❗️
————
🚛Представьте такую ситуацию, приезжает доставка продуктов на дом, стучится в дверь, а никто не открывает. Куда уйдут эти продукты? - Вашему соседу, который всегда готов взять эти продукты и положить в холодильник на будущее🤤
🙋♀️Кто-то уже понял, что сосед - это жировые клетки:) ————
⛳️Как же тогда создать условия для получения максимально эффективного усвоение питательных веществ и пищи? 👇
✅Сократить период приема пищи- созданием 8-ми часового окна, во время которого мы принимаем пищу. 🌱В идеале это 2 приема пищи, но при этом еда должна быть богата полезными веществами. 😜Об этом в следующем посте😉
—————
😁Кому понравился пост❓
👇👇👇
🏃🏼♀️Прямо сейчас оставляй вопрос в комментариях, я отвечу👨🏻💻
